自己奖励自己

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　　经过4年的努力，英权勇已经是一家颇具规模的合资企业的人事总监了，随着公司规模逐渐扩大，他领导建立的公司人事管理制度、福利政策已经相当完善成熟，各项考核、激励措施既维护了公司的成本优势，又体现了市场竞争力，特别是他建议购买的员工团体医疗保险和办理员工补充公积金，受到很多员工的拥戴。但这些工作成果都是他马不停蹄地干出来跑出来的。他说，自己今天的地位不是因为自己特别聪明，完全是靠自己“费心费力”地争来的。公司虽然是合资，但主要管理者是外方，为此他一边工作，一边读MBA，进修英语。3年里，用英权勇的话说，过的是“别人休息我加班”、“牺牲自己成全别人”：婚假休了一半，因为临时紧急事务而赶回公司；因为外地分公司成立，要他出差；每天工作10小时，时间依然不够用…… 5!8-)J-H  
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　　自从进了这家公司后，他每天都忙得团团转，想歇又歇不下来，情绪变得很不稳定，心情会突然很沮丧，明知会影响工作但自己却无法控制，工作的压力和个人心理焦虑时刻缠绕着他，有时会压得他有喘不过气来的感觉。这样的状况也不止一次两次，时常会没有任何预兆地间歇发作，并且随着时间的延续有越来越频繁发作的趋势。 }H; ]k-)  
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　　才28岁的他已经开始脱发，经常提笔忘事，入眠困难，他面色愁苦地说：“相信有过这种经历的人并不只有我一个人，身边的很多同事、同行很多时候也都是这么熬过来的。长此以往，大家不知不觉中陷入了周期性‘职场疲劳’的怪圈。因为急于完成工作，只能逼迫自己不停地往前赶，有时候自己都感觉这样的工作没法坚持做下去。真不知道自己能坚持多久，通常情况下，我每月工作量完成的多少甚至好坏都取决于自己情绪的好坏。” 8;0^'Qr8  
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心理处方： 7BS/T  
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　　这种“厌职情绪”在现代职场上已是非常常见的一种职业心理病了。因此，除了及时发现自己的厌职情绪外，还要注意在职场中做到： ,[^o9u uB  
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　　1、重新审视自己的工作，不要把目的定得过于遥远，理性地分析现阶段工作并与你的理想挂上钩。 Cc*|Zw  
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　　2、想像工作的乐趣，有时候一件事情并不值得你大笑一场，但如果你把它想像成一件很好笑的事，说不定，微笑就会在不经意间挂上你的嘴角。因此，把单调的工作看成一项非常有意义有乐趣的事，你就会少一丝厌职情绪。 v=>3"!*  
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　　3、自己奖励自己，这是一种自我安慰的方法，把自己的工作划分成几个小阶段去完成，每完成一个就用一种方式给以庆祝：稍事休息，买些小食品犒劳自己…… ZRO.bMgZF  
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　　4、美化自己的工作环境，用周围一成不变的环境的改变来调节自己的厌职也是一个不错的方法：整理杂乱的桌面，喷些香水，插上一瓶花…… v|>BDN@,6  
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　　5、发现厌职情绪明显时，让自己休息或运动一段时间，消除工作带来的疲劳后再重新投入工作。 =uS8>.Qj  
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厌职自测： Rn8#0%/Q  
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　　1、你是否总觉得理想离现实太遥远？ j~.u>4  
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　　2、你是否因为人际关系而令自己心身有疲惫感？ yG4MUf6  
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　　3、老盼望假期快来，没有理由地，却害怕周一的到来； #|q;t   
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　　4、总认为工作太单调无聊； bu;vpNa  
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　　5、压力太大，有力不从心的感觉。（李丽萍） XGL"
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