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主题 : 职场心理:这3种减压方式很实用 快学起来
敬业心离线
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楼主 发表于: 09-11  
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职场心理:这3种减压方式很实用 快学起来

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  职场就像一个巨大的高压锅,很多人在职场中面临着人际关系、升职加薪、工作压力、家庭负担等等,心理压力就会越来越大,形成一种习惯性的心理疲劳,这样对我们的身体健康也会造成伤害。 w:Q|?30  
  所以,我们要学会给自己减压,放松自己,释放自己! |NEd@  
 
  以下这些简单的方法可以使你生活中和谐、平静。 4r*Pa(;y  
  1.下班后的自我时光 *]{=8zc2  
  每个人工作一天,最渴望的就是下班。 #?m{YT{P  
  下班后,可以买喜欢的东西吃,吃完再约上三五个朋友逛逛街、聊聊天、谈谈心、唱唱歌,这个时间把所有关于工作的事情都抛之脑后,做你自己想要的样子。 (2%>jg0M  
  这也是我最喜欢的一种解压方式! F aWl,}]  
 
  2、多锻炼、多阅读 N5\{yV21",  
  减压和降低焦虑的好方法之一就是运动 'rx?hL3VW  
  运动起来分泌出来的内酚酞可以让人感觉到更快乐。很多人喜欢饭后散步或晨跑,是一种很好的修身养性的方式,几十分钟的有氧运动可以让整个身体放松,运动后状态也会更加清醒,最重要的是可以保持健康和合理减肥。 (9z|a ,  
 
  3、"世界那么大,我想去看看" BkT-m'I?  
  每个人都憧憬过一场说走就走的旅行,虽然不能说走就走,但也可以带上家人或者朋友周末时光去周边地区转转,看看风景、吃当地的美食、也算是一场小小旅行。看看外面的世界,发现不一样的美,可以让自己心情更愉悦,也可以给工作上带来一些灵感。 5bBCpNa  
 
  当我们踏入职场后,每个人都会遇到各种烦心事,所以学会自我调节是最重要的。 ITn;m  
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