这40条生活建议，治愈了我的焦虑症。

近日，《新周刊》评出中国十大失落之城： MePD:;mm^  
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天津、南京、长春、郑州、石家庄、大同、洛阳、兰州、汕头、济南。 (8JU!lin  
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失落，意味着衰落、失衡与自闭。 } p'ZMj&  
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有人说，失落之城们，一定很焦虑吧。 6gg8h>b  
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它们的焦虑在于“我要成为中心”，总想获得“大湾区”“国际之都”“中心城市”“一线城市”“新一线城市”“都市圈”“自贸区”等光鲜标签的加持，总想成为国际金融中心、消费中心、科创中心、文化中心，总想成为活力之城、幸福之城、宜居之城、创新之城、生态之城、科技之城、艺术之城…… *Y m?gCig  
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它们希望有人，有钱，有GDP，有摩天大楼，有大广场，有大剧院，有世界500强，有五星级酒店，有马拉松，有电影节、音乐节、艺术节，有车展、经贸展、科技展……希望有电影拍我、有小说赞我、有歌曲唱我…… 3yZmW$E.  
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城市与人一样，每天都在焦虑。 `a& kD|Yh  
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城市焦虑GDP，我们焦虑房价、学位、工作、财富、爱情、婚姻、医疗、养老、空气…… K T}  
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但其实，每个城市的美好不是用经济来衡量的，失落这种事是相对的，可能经济不够突出，但各有各的魅力。 @^W`Yg)C  
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人亦如此。 |@Tga_0p  
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我挣不来高薪，可我做饭很好吃；我买不起房子，可我很会照顾人；我不擅长与人交际，可我擅长写字；我化不出精致的妆容，但好在，我能恰到好处地搭配好着装。 KQdIG9O+6  
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世间本就各自下雪，各有各的皎洁与隐晦，我们羡慕着别人，我们也被别人羡慕着。 ^/2I)y]W0  
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作家晚情曾说： 0M_oFx  
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人生中我们会遇到很多问题，努力解决是一种很好的人生态度，接受现状也是一种不错的人生态度，最最糟糕的就是既没有能力解决问题，又不愿意接受现状，每天抱怨生活，生生把自己的生活过成了一个死局。 BX@I
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生活最好的状态，大概就是清楚自己想要怎样的生活，并为之付出努力，而不是一边焦虑着，一边又懒得改变。 W(s4R,j  

关于“如何生活”，英国作家马特·海格曾给出40条建议，他觉得有用但并不总是遵循。 k9^Hmhjw  
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1. 快乐出现的时候，享受快乐。 0lfK} a  
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2. 小口慢饮，别狼吞虎咽。 Aw o)a8e  

3. 对自己温柔些。少工作，多休息。 *Z5^WHwg  
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4. 过去的一切你都无法改变。这是基本的物理原理。 /:&!o2&1H  

5. 小心星期二和十月。星期二是一周中最不起眼的一天，十月是多事之秋。 'Wonz<{'  
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6. 库尔特·冯内古特是正确的：“阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。” ^NW[)Dq1<  

7. 多倾听，少说话。 ^[L(kHOGzk  
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8. 无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作比无所事事对世界的危害更大。但可以完善你的无所事事，让它是觉知的。 092t6D}  

9. 觉察到你正在呼吸。 wucdXj{%  
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10. 不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田。美可以净化思想。

11. 恨是一种毫无意义的情绪。就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样。 cH]tZ$E`  
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12. 出去跑步，再做点瑜伽。 W+XWS,(  

13. 中午之前冲个澡。 &dtk&P{  
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14. 遥望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚。抓住每一个感受辽阔悠远的机会，这会让你看见自己的渺小。 A=CeeC]}  

15. 善良。 @0`A!5h?u  
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16. 要认识到想法只是想法。如果感觉想法不合理，就跟它理论，即使你已找不出道理。你是你头脑的观察者，而非受害者。 N,ht<l\  

17. 不要漫无目的地看电视。不要漫无目的地上社交网站。要清醒地意识到你正在做什么，为什么而做。别不重视电视，你要更重视它，这样你才会少看。无节制的娱乐将使你注意力分散。 +
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18. 坐下，躺下，不动，什么都不做。观察，倾听你头脑的声音。不去评判头脑里发生的事情，随它吧，就像《冰雪奇缘》里的白雪女王一样。 2FcL-?