让“宅”运动也能成为居家防疫的生活常态 z#$>f*b
“抗疫”期间，一场由厦门二中学生参与的线上平板支撑大赛人气爆表，引得四万人围观直播。这是近日由厦门二中老师李涛策划的一场“厦门二中网络运动会暨平板支撑大赛”，目的是积极配合“抗疫”，宣传健康的生活方式，让同学们在家也能很好地锻炼身体，顺便也看看哪些同学能够“撑”霸校园。（2月25日 《北京青年报》） 5>E]C=maD
因为新冠肺炎疫情，学校延长开学时间，学生宅在家中，除了自主读书学习，恐怕就是上网打发时间了。虽说有些学校早已开启“停课不停学”，网上课堂模式，但是，于增强学生体质、激发学生内心活力而言，像厦门二中老师李涛这样策划一场“厦门二中网络运动会暨平板支撑大赛”的“宅”运动还是鲜有所见。 xJ/<G$LNJ0
李老师网络运动会之所以能够激发学生参与热情，关键在学生不但“出场”的次数多，而且人人都有当“网红”，当“主角”的感觉。一般来说，“空中课堂”的“主角”是老师，虽说学生和老师有互动，但是学生能“出场”的机会太少，所以，从某种程度上讲“空中课堂”说白了与之前课堂上讲课“一言堂”也没多大区别。更值得一说的是，网络运动会引得四万人围观直播，这就更进一步激发了学生参与运动的热情和兴趣。由此，笔者认为，网络运动会办成好效果，关键能不能激发学生参与热情和兴趣，让“宅”运动也能成为居家防疫生活常态。 5PaOa8=2f
事实上，居家隔离时间太久，身体缺乏运动，不仅对身体健康、身心健康都会带来程度不同影响，而且也不利于今后更好地投入到学习和工作当中。 \0K3TMl)J
所以，不管是在校学生，还是职场人士，抑或是离退休人员，我们都要把“宅”运动当作一种生活常态，千万不要说“家庭受场地小、运动器材缺乏”等原因，而放弃宅在家里的运动。在我看来，只要有运动的欲望和兴趣，无论何时何地，都有运动最佳契机。根据国内外研究成果表明，儿童青少年每天进行60分钟以上中等强度的锻炼，能产生最大的健康效益。许多教育专家建议，“宅”在家中，不必过多注重教学进度，关键在于培养学生的学习自觉性，在体育运动方面，激发学生的兴趣，这是最为关键的。对成年人来说，适量运动不但能增强体质、激发身体活力，同时也能有效增强身体免疫力、抵御病魔入侵，为更好地居家防疫夯实基础啊。 S4r-s;U-v/
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