是时候展现真正的技术了——营子大队练兵进行时

       自2020年全员岗位大练兵开展以来，鹰手营子矿区消防救援大队扎实开展练兵工作，立足全员动、全岗训，科学统筹施训，利用营区现有器材装备，全面夯实指战员体能基础。 7\$}|b[9  
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“1分钟”—快速提升指战员核心力量和协调性 8Wtr,%82  
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左面：“累不累我没感觉，但你下手能不能轻点。” pK{G2]OK{U  
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右面：“分明是你在下狠手。” D6e?J.  
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队长：“我觉得你俩有点暧昧。。。” ]S?G]/k}  
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蓝朋友1：“前面的兄弟你跑偏了。” ZI$P Qz2i  
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蓝朋友2：“不可能，肯定是你自己跑偏了。” qrOesSdc  
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队长：“你俩都跑偏了。。。” %<Qv?`B  
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蓝朋友：“除了趴着，我们还可以蹲着，除了蹲着，我们还可以走着，反正是不会坐着。” QrSO%Rm1*  
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队长：“想坐着也行，多大点事。” `_neYT  
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体能训练“组合拳”——突破极限，自我赋能 :G9d,B7*  
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蓝朋友1：“为啥你走的比我快，你那个是不是轻。” (mi=I3A(  
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蓝朋友2：“主要是腿长，天生的，羡慕不来” 4M>]0%3.D  
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队长：“走的慢的那个，需要加练；走的快的一看就还有余力，两人都多加一组。” [}Rs  
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蓝朋友：“抬腿不难，难的是一直抬腿。” lnMU5[g{  
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队长：“一直抬也不难，难的是频率要快，太慢了，再来一组。” c0jTQMe4yl  
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蓝朋友：“这么练下去，以后转行当个健身教练也不错” 5K|`RzZ`B$  
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队长：“小伙子有想法，为了达成你的理想，加油，再来一组。” d"ZsOq10D  
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整理放松——有效消除训练疲劳 0Iyb}
  
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“训练到此结束，放松一下，都慢点，注意姿势，注意气质，喊喊口号把气氛搞起来。” >W:kTS<  
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