鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，营养差别这么大

鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋五花八门，哪种蛋类最营养，哪种蛋类最适合你吃？今天全知道了！不看后悔！ p2c4 <f-M  
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不同蛋类，营养不同 hSxlj7Eo^T  
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1、鸡蛋 yI&{8DCCw  
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最适合人类食用的食品之一 O
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鸡蛋富含蛋白质，且蛋白质的氨基酸比例最适人体生理需要，利用率高达98%以上，十分容易被人体吸收。鸡蛋被誉为“全营养”食物，日常吃些身体棒！ qf/1a CQiP  
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2、鸭蛋 D;f[7Cac  
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性凉，清热去火 5yvaY "B  
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鸭蛋是常见蛋类中唯一性凉的，能清肺热去火气，滋阴润燥，因此阴虚旺盛、咽喉痛的朋友可以吃些鸭蛋，此外食用鸭蛋还能保养心血管。 $jt UQ1  
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鸭蛋中的维生素B2十分丰富，蛋白质、矿物元素尤其是钙、铁含量极高，能有效预防贫血，促进骨骼发育。 k,EI+lCX  
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3、鹅蛋 3Y\7+975m  
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性温，最适合秋冬食用 )V!9/d  
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鹅蛋性温，因此体寒的朋友可以适量食用。其外久病体虚、慢性肾炎、肝炎的朋友，食用鹅蛋更能补养身体，防止病痛、寒邪伤害身体。 V#j|_N1hm  
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鹅蛋中的卵磷脂是常见食用蛋类最多的，能降血脂、强健心脏，促进脑部发育，因此经常用脑以及心血管不好的朋友可以吃些鹅蛋。 Rw]4/  
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4、鸽子蛋 h)%}O.ueB  
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营养价值不如鸡蛋 .g CC$  
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鸽子蛋十分珍贵，因而价格较高，但实际上其药用价值和营养价值还不如鸡蛋。 `w_?9^7mH  
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因此卖的贵的不一定营养就高，若非强调一定口感，出于经济考虑不如食用鸡蛋。 y-UutI&  
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5、鹌鹑蛋 -29Sw  
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防治肺病、哮喘，预防中风 &*G+-cF  
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相比于鸡蛋，鹌鹑蛋更为滋补，不仅能防治肺病、哮喘、神经衰弱等疾病，还能护肤、养颜，越吃越年轻！