zj66离线 级别: 论坛版主 UID: 40996 精华: 2 发帖: 130675 财富: 334809 鼎币 威望: 4 点 贡献值: 35 点 会员币: 0 个 好评度: 6 点 在线时间: 8245(时) 注册时间: 2018-06-08 最后登录: 2024-04-26	楼主 发表于: 2020-11-14   倒序阅读 ┊  只看楼主 ┊  小 中 大 0 蛙跳 管理提醒: 本帖被 dqqjk 执行加亮操作(2021-11-13) 蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习.练习一组15-20次,每次练习15-20组,每组间歇60-90秒.做完后要有放松活动.蛙跳可以很好的增强腿部力量,但是与长高没有任何关。
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