吃饭真的是越淡越好吗？

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       最近有媒体报道，江苏常州一位82岁老人为了控制高血压，做菜时几乎不放盐，一段时间后，出现乏力、嗜睡等症状。经医生检查，他患上了低钠血症，需立即住院治疗。我们身边是不是有这样一群人，他们特别关注自身健康，特别自律，还喜欢听健康讲座，看了这个新闻，也许有人会问，高血压必须限盐，少吃盐还会得病？盐对人体就那么重要？为了健康不吃盐是不是矫枉过正，限盐饮食需注意什么？吃饭真的是越淡越好吗？欢迎你跟帖谈谈！

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      食盐对人体非常重要，急性低钠血症可危及生命。为了健康，不吃盐、不吃肉蛋奶是矫枉过正，可能引发多种疾病。 |'L$ogt6  
        

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       人体对食盐的需要量一般为每人每天3克-5克。由于生活习惯和口味不同，人们实际食盐的摄入量因人因地差别较大。我国一般每人每天约吃盐10克-15克，这对于高血压患者来说就会使血压增高，难以控制。因此，世界卫生组织和我国卫健委都建议高血压患者应当限制食盐摄入，每人每天以不超过5克为宜。 0^ $6U  
            

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       如果是急性低钠血症（低钠血症在48小时内发生），患者则有很大危险，可很快出现抽搐、昏迷、呼吸停止或死亡，可导致永久性神经系统受损等后果。而慢性低钠血症者，则有发生渗透性脱髓鞘的危险，在纠正低钠血症、补钠过快时更易发生，应予以高度警惕。 [cf!%3>53  
          

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       对老人家来说，关注健康是好事，但如果理解有偏差，自律性又特强，则可能矫枉过正。就像媒体报道的这位老人，日常饮食非常严苛，认为低盐就是不吃盐，这样很容易引起低钠血症，造成电解质紊乱。 c.eA]mq  
      

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       需要注意的是，相对普通食盐，低钠盐钾的含量高，不适合有肾病的人吃。因为肾脏病患者食用低钠盐后，摄入的钾不易排出，会增加肾脏病人体内的钾含量，造成血钾浓度升高，引发高钾血症。随着生活水平的提高，患“三高”的人也越来越多。一些老人为了不得“三高”，盲目追求清淡，不吃肉蛋奶。其实，科学控制饮食，主要是指总量控制，膳食多样化，且营养素均衡，尤其是鱼肉蛋奶和瓜果蔬菜更要充分摄入。如果矫枉过正，老人不仅会免疫力下降，还可能缺钠缺钾，患上低血糖、低蛋白血症和肌少症等疾病。 J_rb3  
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盐为味之首，没有盐什么也没有味道了，还会造成人体缺少微量元素。太太咸也不行，所以合理适量控制使用量很有必要。

不一定啊

矫枉过正

盐为味之首，没有或者太缺，味道就失去了灵魂。也不利于健康哈