九九重阳，宜________

N#;k;Z'iL  
央视一套 y@;4F n/  
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重阳时节 .EC/[fM  
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天高云淡，草木绿中叠黄 gc:qqJi)X  
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宜登高眺远，踏赏清秋 }mjJglK!N  
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作为我国历史悠久的传统节日 .wrNRU7
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重阳节都有啥讲究？ g8yWFqE!T  
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往下看，这些知识快掌握↓↓ f:k3j}&  
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重阳节为啥是九月初九？ 4]N`pD5  
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古人将“九”定为“阳数” AW8"@  
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九月初九，两九相重 ny5= =C{9  
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故曰“重阳”，也叫“重九”  0gBD  
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又因“九九”与“久久”同音 D<[4}og&]  
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取长久长寿之意 xo0",i f8  
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所以古人认为 A/W-'%+`  
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这是个特别值得庆贺的吉利日子 kb?QQ\e  
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九月初九这天成为节日 K1Tq7/N  
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可以追溯到汉代 30Nya$$A=  
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到了唐代被正式定名为“重阳节” G
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沿袭至今 im^G{3z  
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原来，重阳节竟有这么多名字 br"p D-}  
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登高节、菊花节、茱萸节…… ;m}lmq,  
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其实，重阳节还有很多名字  Tx35~Z`0  
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每个名字都对应一种节庆风俗 m,3?*0BMp=  
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登高节 M:c^[9)y  
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据了解，重阳登高这一习俗 A%n l@`s,  
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源于古人对山岳的崇拜 6Flc4L8JU  
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登高也有“高升”“高寿”之意 !`vm7FN"u  
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老人会在重阳节当天 *k'oP~:fT  
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通过登高来强身健体、祈福祈寿 2RKI M(~  
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九月初九，正是秋高气爽的好时节 *5 FSq  
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有登高计划的你 z2og&|uT  
不妨了解一下这些山🏔️ p"/1Kwqx  
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庐山自古以来颇受文人墨客偏爱 (F_Wys=6  
素有“匡庐奇秀甲天下”的美名 mFOuE5  
先后曾有3500多位文人登上庐山 <tAn2e!  
留下了超过16000首关于庐山的诗词 _s!(9  
1996年，庐山成为 *&>1A A  
中国第一个文化景观类型的世界遗产 St/Hv[H'[E  
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黄山的“三美” |sHIT<=m  
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是不少人喜爱它的重要原因 2EsKC)  
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坐拥山、水、人文 +o)S.a+7  
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这样的黄山怎能不爱图片 Y_S^B)y  
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黄山画派，这是中国唯一一个以山命名的画派； %MgQ.  

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黄山石刻，游览时见到的石刻是不可忽视的一景； }4L
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黄山诗文，据统计，从盛唐到明清流传开的歌咏黄山的诗篇有两万多首。 Yd lXMddE  
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“鸟的天堂”“蛇的王国”“昆虫的世界” 5KU}dw>*g  
武夷山国家公园 oddS~lW  
是我国唯一的 ofl3G {u  
世界自然和文化双遗产国家公园 tR!eYt  
不仅有数千种野生动物生活在这里 R>[2}R30  
还有新物种不断被发现 o87. (  
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菊花节 ^V v7u@y  
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相传，重阳之日赏菊 4p&q
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来源于陶渊明爱菊的典故 {FraM,w:  
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农历九月又称“菊月” p+#J;.  
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“长寿之花”菊花在此时盛开 +60zJ4  
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因此，重阳节也被称为“菊花节” S1wt>}w0$  
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傲骨的菊花 p0? XR  
是中国传统插花中经常用到的品种 }m/aigA[1  
如何用一盆插花把“秋天”带回家？ 9*RfOdnNe  
今年重阳节，不妨动手试一试↓ =(K;z9OR  
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在美味的菜肴中 MOP %vS  
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也有着菊花的一席之地 6T&6N0y+9  
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细若发丝，韧如蒲草 #Qc[W +%  
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豆腐跟菊花有啥关系？ lQ!ukl)  
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淮扬菜菊花豆腐 OF,<K%A  
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凭借奇绝的刀工和独特的造型 o\1"ux;b  
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一举跻身国宴菜单 TZi%,yK  
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一块豆腐不到3分钟 K&<bn22  
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就水灵灵地变成了一朵“菊花” -#j-Zo+<  
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网友：中餐的刀工简直太惊艳了图片 1\{0
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茱萸节 8b!&TP~m1  
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“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人” 9s6, &'  
插茱萸是重阳节的风俗之一 h|mh_T{+  
人们会将茱萸做成香囊挂在身上 *5sr\b4#S  
或是把茱萸当作簪子插入发髻 1Jc-hrN-  
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古时，茱萸还是一种辣味调味品 .<^dv?@  
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辣椒在明朝末年传入我国 ,*?bET $  
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此前，四川人普遍使用茱萸调辣味 cgc|G  
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网友：原来，古时川菜放的是茱萸啊图片 + B%fp*  
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老年节 \gki!!HQ  
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尊老、敬老、爱老、助老 3X89mIDr  
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是中华民族的传统美德 m[!t7e  
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1989年，我国将重阳节 #JYv1F  
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定为“老人节”“敬老节” [?)}0cd0  
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2013年7月1日正式实施 zPWG^  

>1T=Aw2Z.  
《中华人民共和国老年人权益保障法》 C]K@SN$   
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“老人节”被确立为法定节日 ])'22sY  
2Prr:k  
重阳节有哪些美味？ ~A}"s-Kq5  
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西汉《西京杂记》记载 8k2prv^  
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每至重阳节 J1YP-:  
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人们佩茱萸、食蓬饵、饮菊花酒…… ]L^X}[SH  
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吃花的传统早在先秦时期就有了 5Lo{\7%  
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网友：论品尝美食古人真的没输过 =S4_^UY;  
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俗语说“九月九，食蓬饵” D0v!fF~  
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蓬饵便是重阳糕的前身 pjvChl5  
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制作一块松软香甜的重阳糕 `8\_ ]w0  
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要经过十余道工序 D!Owm&We  
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“糕”和“高”同音 aU<0<Dx  
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有步步登高的美好寓意 xv]P-q0  
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用菊花入酒 _=3H!b =  
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味道清香，口感柔顺 vo-n9Bj  
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适宜老年人饮用 O`g44LW2n  
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在古代被视为重阳节祈福的 *Tl"~)'t~  
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吉祥酒 6{8qATLR  
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土家族的粑粑 T12?'JL^r  
品类多样 n9<QSX&~<  
既能做主食，也可以做干粮 e]!C Aj7uS  
从时令上讲 P+:FiVj@~  
从春节到清明节、端午节、重阳节 Os?G_ziIB  
土家族的粑粑都不会缺席 2/PaXI/Z  
~j^HDHY@  
重阳节养生，做好补、养、护 T|GRkxd,E3  
这份健康提示快查收 _&DI_'5q+  
^SpD)O{  
重阳节前后，天气干燥寒冷 # 5v 2`|)  
>(ku*  
养生如何做好补、养、护？ :iD([V  
y)t< r  
这些要点需牢记↓↓ *^bqpW2$q  
R;.zS^LL  
sEt5!&  
y>'^<xk  
护阳保暖 QKL5! L9`  
J Xo_l  
添加衣被，及时开空调或暖气 $2A%y14  
HTao)`.  
保持室内温度适宜 @ eqVug  
FTI[YR8?Y  
5JK{dis]k  
补气血 b7E=
u0  
Bcg\p}  
人参10克、生黄芪20克、 '!]ry<  
5u'"m<4  
当归20克、桂圆肉30克 ^Jcs0c @\  
y&-wb'==p  
用以煲汤、煮粥、泡水代茶饮等 ^:5;H=.  
%a<N[H3NV@  
SouPk/-B80  
养肺阴 @aN<nd`q)  
n7i;^=9mM  
戴口罩，使用加湿器 IFlDw}M!9  
3
o9`Ko0  
避免肺被燥冷的空气所伤 [?r`8K2!,  
NC)Iu  
多饮水，吃一些酸甜类的食物 TFb9gOTJ  
51;V#@CsQ  
比如，番茄、山楂、乌梅、秋梨等 SSYE&  
fKY6stJE  
少吃辛辣食物 K{B[(](  
DNcf2_m  
养肾阴 v AP)(I  
#WwQ^6ESc  
保持良好的睡眠 1Y$ gt  
}_u1'  
同时，也可以试试养生粥 j#$ R.  
mk~&>\  
黑芝麻、核桃仁、栗子、松子、山药 8`Q8Mct$<  
q]T{g*lT  
各20克，熬制即可 c
x_FtD  
3+@
p
  
r@5_LD@f  
重阳节，不少人会登高赏秋 y-m<&{q  
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登山时需要注意什么？ L(XGD  
y2gI]A  
不慎崴脚受伤该咋办？ @Iia>G@Rz  
~cbq5||  
戳视频，收好这份“安全锦囊” FUkO$jnO  
OE]zC  
↓↓↓ NVU@m+m~  
7pH(_-TF  
|&`NB|  
选择正规路线，不要擅自到未开发的山洞、峭壁探险； e7T"?s  
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密切关注天气信息，避免暴雨天气出游； P95U{   
2>Hl=bX  
提前准备好水、食物、药品等应急物资； !(~eeE}|lM  
W(Z_ac^e[  
爬山途中要适当休息，避免因过度疲劳导致体力不支； j$'L-kK+  
zPEx;lO$  
夜色降临要及时下山，如遇危险要保持冷静，第一时间拨打报警电话求救。 jku_0Q0*?  
PVH^yWi n  
S;sggeP7,  
九月初九，重阳节 B!0o6)u'  
>&6pBtC_  
祝长辈们健康长寿 [tGAo/  
D^yZ!}Kl  
愿久久情长、岁岁安康 HhDiGzOSi  
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图片图片图片 qqA(Swe)T  
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3[B*l@}j  
▌来源：央视一套微信公众号（ID：CCTV-channel1）综合《非遗里的中国》《文脉春秋》《正大综艺》《生活圈》《新闻直播间》等

九月初九，重阳节 <aR9,:  
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祝长辈们健康长寿 <@6K(  
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愿久久情长、岁岁安康

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九月初九，重阳节   2k;>nlVxX  
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祝愿长辈们健康长寿   ^0vK >  
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祝愿长辈们健康长寿！