流感活动处于上升期如何避免“中招”？　

记者邓霞 9!Mh(KtQ  
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近日，四川省监测数据显示：近期省内流感处于上升期，随着气温的降低，预计将逐步进入流行季节。为保护大家的健康，日前，四川省疾病预防控制中心发布温馨提示，从接种疫苗、日常防护、增强免疫力、保持环境清洁四个方面，教大家有效预防流感。 kpn|C 9r  

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流感危害要知晓 r]p3DQ  
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流行性感冒（简称“流感”）是一种由流感病毒引起的急性病毒性呼吸道传染病，感染后常常伴随高热、头痛、全身肌肉酸痛等症状，流感与普通感冒的轻微不适有显著区别，其传染性强，传播速度快，每年可引起季节性流行。同一个人可多次感染流感病毒。世界卫生组织的数据显示，流感的季节性流行每年导致全球平均约300万到500万的重症病例，以及29万到65万的呼吸道疾病相关死亡。 "E2 0Y"[h  
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防控策略早知道 { %X2K  
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接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。流感病毒易变异，流感疫苗需每年接种，目前未接种流感疫苗的人群建议尽快接种流感疫苗，特别是老年人、儿童、慢性病患者等重点人群。 vNs%e/~vj  
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保持良好的个人卫生习惯是预防流感的基础。勤洗手，尤其是在饭前便后、外出回家以及接触公共物品后。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻，避免飞沫传播。保持至少1米的社交距离，尽量避免密切接触流感样症状者。 `~u=[}w  
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规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜也可预防流感。可适度运动，如散步、跑步、瑜伽、游泳等，有助于提高身体抵抗力；要均衡饮食，多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类等。 LsERcjwwK  
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此外，预防流感还应定期对家庭、办公室等场所进行清洁，流行季节可使用含氯消毒剂或酒精湿巾擦拭门把手、开关、桌面等高频接触表面，注意酒精使用安全，不可喷洒。保持室内空气流通，定期开窗通风，每次通风不少于30分钟，有利于降低病毒浓度。 o( zez  
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特殊场所需谨慎 ;`7~Q  
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流感病毒传播迅速，在学校、幼托机构和养老院等人群聚集的场所易出现聚集性疫情。因此，医生建议，学校和幼托机构应严格落实晨午检制度，发现发热、咳嗽等流感样症状的学生，及时通知家长带到医疗机构诊治，待体温恢复正常，其他流感样症状消失48小时后方可复课或根据医生建议方可恢复上课。平时加强教室、宿舍等场所的通风换气和清洁消毒，引导学生养成良好的个人卫生习惯。 N+c|0  
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养老机构要落实人员进出管理，加强对探视人员的健康监测和登记。做好老人的健康监测，一旦发现有流感样症状的老人，应及时隔离治疗。做好室内环境的清洁消毒，保持空气流通，为老人提供营养均衡的饮食，鼓励老人适当进行户外活动，增强体质。 /=6_2t#vA  
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就医建议需牢记 [
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无并发症的流感患者病程呈自限性，大多于发病3天至5天后发热逐渐消退，全身症状好转，如果生病期间出现持续高热头痛、胸痛胸闷、频繁呕吐腹泻、基础疾病加重等情况，应及时就医。特别是老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等重点人群，一旦出现症状应尽早治疗，避免延误病情。 9/0H,qZc  
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医生表示，流感流行存在季节性，需理性看待。流感可防可控，只要我们提高防控意识，采取科学有效的防控措施，就能有效降低感染风险，保护自己和他人的健康，度过一个健康、平安的季节。