qingtian离线 级别: 200米会员 UID: 30746 精华: 0 发帖: 183 财富: 374 鼎币 威望: 2 点 贡献值: 0 点 会员币: 0 个 好评度: 0 点 在线时间: 33(时) 注册时间: 2013-10-11 最后登录: 2014-10-23

楼主 发表于: 2013-10-11   倒序阅读 ┊  只看楼主 ┊  小 中 大 0 来源于 饮食常识 分类 蜂蜜营养价值丰富，是非常好的一种养生佳品 　　十二时辰养生法 )G, S7A   　　古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”摘录如下： ;=^J_2ls   　　1、卯时(5：00-7：00)见晨光即起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，摩鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后用两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指，击脑后各24次。最后去室外晨练。 /g9^g(   　　2、辰时(7：00-900)起床健身后，饮一杯白开水， et/l7+/'   　　用木梳梳头百余次，有醒脑明目之作用;漱口时间延长好。早餐宜食粥。饭后，徐徐行走百步，边走边手摩小腹，老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部可刺激肠胃蠕动，促其消化。 A['(@Bz#7~   　祛斑网　3、巳时(9：00-11：00)此时或读书或做家务，或种菜养花。疲倦时即闭目养神，或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈阔论。因为说话多易耗气，老年人本来气弱，最好“寡言语以养气” ThW9=kzQW   　　4、午时(11：00-13：00)午餐应美食，要求食物暖软，不吃生冷坚硬之食物。只吃八分饱，食后用茶漱口。 mAW(j@5sp   　　5、未时(13：00-15：00)此时最好午休，以养精气神。 {E)tzBI;^   　　6、申时(15：00-17：00)此时读名人诗文，或练习书法，或去田园绿地，或观落霞。 }QQl.'   　　7、酉时(17：00-19：00)晚餐宜早，宜少，可饮酒一小杯，不可贪多。用热水美容院加盟洗脚，有降火、活血、除湿之功效。晚漱口以固牙齿。 lH/"47   　　8、戍时(19：00-21：00)轻微活动后安眠。睡时宜右侧，“睡如弓”。先收心，后睡眠，睡前什么都不想，自然安睡。 {6Nbar@3   　　9、亥、子时(21：00-1：00)安眠养正气，环境宜静，排除干扰。睡时可屈膝而卧，醒时宜伸脚舒体，使气血流畅，忌睡姿只固定一种姿势。 L7GNcV]c   　　10、丑、寅时(1：00-5：00)此时为精气发生之时，人以精为宝，宜节制房事，但也不宜强制，60岁以后要量力而行。 b%"/8rK   　　蜂蜜营养价值丰富，是非常好的一种养生佳品，而在喝蜂蜜水的时候大家要注意掌握好时间，这样才可以让它女士美容院加盟达到更为理想的保健作用，专家指出，在睡觉之前喝蜂蜜要比早上空腹喝蜂蜜的养生效果更好。 ?z-nY,'^uq   　　清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。 W=+AU!%   　　早上空腹状态下喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，便秘者可适当饮用蜂蜜水，但不宜长期饮用。 XUR#|   　　另外，据分析，蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、消除紧美容院加盟连锁张、减轻压力，对女性很有帮助;同时它富含的B族维生素，具有舒缓安眠的作用，因此建议女性可以在晚上睡前饮用蜂蜜水。 NM),2%<   　　当然，睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。 hSAI G   　　蜂蜜有养生和美容的作用，是特别适用于女性食用的一种养生佳品，而在喝蜂蜜水的时间上应该有一定的讲究，专家建议女性在睡前喝蜂蜜，这要比早上空腹喝蜂蜜养生效果好上许多. <jYyA]Zy5   Pj g#

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搞么事离线 级别: 百米会员 UID: 30656 精华: 0 发帖: 77 财富: 136 鼎币 威望: 2 点 贡献值: 0 点 会员币: 0 个 好评度: 0 点 在线时间: 19(时) 注册时间: 2013-09-30 最后登录: 2014-03-11	沙发 发表于: 2013-10-11   只看该作者 ┊  小 中 大
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