经常抱怨没时间健身?又懒得抽出时间专门做运动?不妨试试在生活空隙时间做的健身瑜伽动作吧，可以无时无刻做的健身运动，帮你塑造最健康体质和最紧致的body!
i_GE9A=h MCma3^/1 H+zn:j@ ~L 洗脸时的瑜伽
GS{:7%=j 6RZ[X[R[} v)JQb-< 一日之计在于晨，每天早上醒来的第一件事是什么?非洗莫属了。这段时间也可以有效地加以利
中医养生馆加盟 用。对于没空到公园打太极拳、跳土风舞的人别沮丧，就算上班再仓促，洗脸、刷牙还是免不了的，所以就趁此做些简单的
活动吧!
#e%.z+7I aMTY{ )!dELS \ix 1、一边刷牙一边以单脚站立，将体重集中于一足，累了再换脚。这么做对集中精神很有效，也可使脚部线条变得漂亮。
C# r_qn tC+9W1o b* Ipg8n+ 2、洗脸后，可将手握成拳状
品牌美容院加盟，以手指的第二或第三节拍脸，可促进脸部的血液循环，使皮肤更有光泽，也可使新陈代谢旺盛。对于脸上长有粉刺的人，短时间内会长得更多，待体内毒素完全发出之后，脸上皮肤自然会变得润泽细致了。
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b3 吃饭时的瑜伽
}wR)p 4qda!% #f|-l$a)3a 虽然有句俗话说“吃饭皇帝大”，能够忘情地大快朵颐是最为
芳享译美馆 尽兴的。不过，在祭五脏庙之余，如果可以做些简易的瑜伽，也可为营养加分;只要在坐姿上稍加注意，便可改善身体的状况。
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\( 1、坐在椅上时，要用力于膝盖内侧，使其一开一闭，可增强腹部肌的力量，更能培养骨盆的开闭能力，使臀部收紧，对便秘的改善颇有效。
~4}m'#! e:[ Kp6J hk ./G'E 2、如果是在
美容院加盟榻榻米上吃饭，不妨试试另一种坐姿。首先端正跪好，背脊挺直，再使臀部落在双腿之间，此种坐法有使骨盆关闭的作用，骨盆松弛者可以做做看。
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GMHo{ ] 89l_%To ,WOF) 3、饭后要收拾桌子，擦拭饭桌时，不要使用惯用的一手，最好改用另一手，如此既可恢复精神使脑部清醒，又可迅速消除惯用之手的疲倦感。
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