什么吃了对肾不好呢

大众养生网小编解答： JY:Fu  
会加重肾脏负担的食物主要有，煎炸类的食物，高糖分，高脂肪，盐类过多的食物，这些食物很容易导致高血压，心脏病，糖尿病等等方面的疾病，也会加重肾脏的负担，而且如果在喝酒之后喝浓茶，这时候酒精就会对肾脏产生极大的刺激，很容易影响肾功能减退，这时候很容易患上肾病，另外，肾脏不好的人不能多吃辣椒，因为辣椒是通过肾脏来排泄出去的，对肾脏会造成一定的刺激。

1、运动过量肌肉酸痛该怎么办啊？ 75
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很多人参加完剧烈的体育锻炼之后，会有一些小腿抽筋，肌肉酸痛的感觉，尤其是一些不经常参加体育，与锻炼的人，这种症状会更加的明显。主要是由于大量运动过后，肌肉中会释放大量的乳酸，就会有一种肌肉发胀，酸痛的感觉，是正常的生理现象，不用太过担心。如果想要缓解这种症状，建议你可以多做一些运动后的按摩，或者用热毛巾敷一敷能够有效缓解，还要注意休息。

2、出现运动过量应该怎么办？ &432/=QSm0  
你好，出现运动过量的情况经常发生在年轻人身上，这主要是因为年轻人活力比较旺盛，比较贪玩，很少注意自己的身体所引起的。根据你的描述，首先，建议去医院购买一些补中益气的药物，调理一下身体，注意吃一些比较有营养的食物，保证充足的营养供应。其次，运动后可以洗个热水澡，缓解一下身体的疲劳感，晚上早休息，提高睡眠质量，还要注意保暖。