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CiO X^Fc^U8 ?&?5x%|.< 在快节奏的职场生活中,很多上班族选择在办公室午睡。午睡时有很多小细节需要注意,你知道吗?下面小编就告诉你午睡时要注意的5个小细节吧。
qs!A)H# M;9s 1、午饭后不要立即午睡 *Gul|Lp$<I ]-;MY@ 在快节奏的职场生活中,时间就是
生命。但是,吃完午饭之后马上午睡的话,是不正确的。吃饱饭之后胃被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供养及营养明显下降,马上午睡的话易引起大脑供血不足。最好午饭后十几分钟之后再午睡。另外,睡前不要吃得太饱或太油腻。
spT$}F2n >R}G 2、午睡时睡姿要正确 U^8S@#1Q dngG= 许多上班族中午都选择在办公室午睡。午睡时的睡觉姿势一定要正确,不要趴在桌子上睡觉。趴在桌子上睡觉,会减少头部的血液和氧气的供应量,也会压迫到胸部,对颈椎和脊柱都有影响。上班族午睡最好能睡在床上或者沙发上,如果没有条件的话,可以找个有靠背的椅子,躺在椅子上休息一下。
M $f6.j h43py8v 3、午睡时要注意保暖 L7]o^p{g}Q \,ne7G21j 午休时一定要注意保暖。最好在办公室里面准备一条毛毯或者一件外套,午休的时候可以盖着点自己。不要在出风口的地方休息。要是在空调或者风扇出风口处休息的话,很容易受凉感冒。
0*E_D 发布者:濮阳百姓人才网
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