QaX.Av aM^iDJ$> 很多上班族的状态是经常熬夜,饮食不合理,缺乏锻炼足以让他们身体愈下,改变生活习惯能让这些健康威胁减少不少。身体出现疾病多数是不良的生活方式所导致,改变这些不良习惯,才能让自己变得更健康。专家称,上班族们以下7大件事情最好不要做!
)oEVafNsT gU9{~-9} -!\3;/ 1、醒来:不要早上起床就光脚丫子
\?:L>-&h8 h\m35'v! gjF5~
` 脚每天要承受我们全部的体重,所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害,这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话,脚后跟会负担过重,夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。
idmU.` QbU5FPiN B(
[x8A] 2、穿衣:不要长时间穿着过紧的衣服
eh#37*- -H1=N @WJ;T= L 身的衣服穿多了容易出现压迫到内脏器官的情形,引起腹涨腹痛,加重心脏负荷,而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧,会使胃酸倒溢,同时,不利于体内气体的排放运作。
oL4W>b ) We+rFk1ddt |J`EM7qMK 3、穿鞋:不要一双鞋天天穿着不换
TyxIlI4" :-&|QVH ?-??>& z 由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗,鞋在穿过一天之后都会变得潮湿,而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋,只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下,病菌也更加容易滋生。
.@dC]$2= 61\u{@o$ f*ZU a 4、刷牙:牙刷也要经常清洗
7AG|'s['= ,RP-)j"Wff gfk)`>E 牙刷在清洗我们的口腔时,会沾染上各种各样的物质,包括细菌,再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的
环境,细菌更容易滋生。有研究证明,使用15天后的牙刷,如果未经清洗会有细菌产生。
wAMg"ImJ \lL[08G !+xQ 5、工作:不要长时间不眨眼睛
?}||?2=P Jx*cq;`Vee J5@08bZm 这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍,眼镜盯着计算机屏幕,可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”,出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。
pA7-B>Y <Ij!x`MS+ 5'lVh/ 6、沟通:不要夹着电话筒讲电话
K/4@2vF ^5 >e U}v`~'K 为了避免听筒的滑落,多数人总很自然地用力去夹住它,由此就会加重背部和颈部肌肉的负担,且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下,也会出现肌肉痉挛的现象。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间,导致左眼失明,并且说话也出现困难。
:I"CQ
C[Z E}^V@ :j> 3WV(Ok 7、睡觉:不要随处倒头就睡
ycGY5t@K@ |9@,ri\'Rg 0SpB2>_ 因为工作繁忙,或是其它一些条件的限制,很多人对睡觉的地方一点也不挑剔,椅子上、汽车里,随处都能倒头就睡。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程,如果不能让身体充分地自然放松,睡觉就无法发挥应该发挥的作用,而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。
文章来源[url=%20http://www.hxiao.cn/%20]代孕中介[/url]:
http://www.hxiao.cn/ h!"2Ux3!x