坐月子能吃什么水果 产后能吃的10种水果推荐,成为妈妈是每一个女性一生中最幸福的事情,但是产后很多的食物都不能吃,要很注意饮食,坐月子能吃什么水果呢?下面就让小编给大家带来坐月子能吃什么水果吧!
%3b;`Oa 由于受传统观念的影响,有些产妇在“坐月子”期间,往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物,吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、
月经不调等。但是有选择地食用水果,不仅不会使产妇着凉,反而有益于产后身体恢复。
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孕妇吃水果前先了解一下水果的四性
\ OPJ*/U 水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果,否则,对养生不利。
x-27rGN &O8vI,M riw0w aT|SKb` ]nPfIBoS 寒、凉性水果可清热降火,使人体能量代谢率降低,让热量下降。因此,产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
:{sy2g/+ 温、热性水果可以祛寒、补虚,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。因此,产妇应多食此类水果。代表水果有:龙眼、桃子、荔枝等。
>=Bl/0YH 平性水果可开胃健脾、补虚、易消化,身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。
lw+Y_; 1、奇异果
ASGV3r( 又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
{zzc/!| X!H[/b:1O 2、榴连
@jh\yj rW 味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴连性热,不易消化,多吃易
上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
]JDKoA{S0 3、苹果
K^32nQX 苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇
腹泻效果更佳。
5i71@?q; PL"u^G` 苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠
高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
TwPpZ@ 鱼同炖后食用。
D)shWJRlvW )/4eT\ = 5、橄榄
a(.q=W 味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。
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oW"Q{ 6、葡萄
p+x}$&<| 味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可
补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
6=N!()s 7、菠萝
RJ}%pA4I 味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
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