孕妇吃什么宝宝皮肤好

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　　每个妈妈都希望诞下的宝宝能够健康可爱，皮肤光滑白皙。其实，胎宝宝的肤质与孕期饮食大有关系。那么孕期吃什么宝宝皮肤好呢?吃什么宝宝可以变漂亮? M7qg\1L  
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　　1.水果 k7JC~D E#  
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　　水果对于准妈妈来说，可谓是得力小帮手。经常吃水果的人，就不用为身体缺乏维生素而烦恼了，而且水果具有氧化还原的功效，对宝宝的脑部发育也非常有益。 XFFm'W6@  
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　　•番茄：经常吃番茄的准妈妈，就会远离“熊猫眼”，而且即使是在夏天，也不容易被晒伤。而对腹中的孩子来说，可以使得皮肤愈发稚嫩光滑。 9|jMN j]vo  
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　　•猕猴桃：它具有数目可观的VC，能够阻挠宝宝身体中黑色素的产生，也可以有效防范雀斑的形成。 *r4FOA%P  
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　　2.蔬菜 &|IO+'_  
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　　蔬菜同样是准妈妈的得力干将，诸如胡萝卜，它可以有助于保持宝宝皮肤的湿度，让宝宝的皮肤更加细嫩，而准妈妈多多食用，还能有效减少皱纹。再如西兰花，它含有VC和VA，能够维持皮肤的弹性，帮助宝宝抵抗外界对皮肤的各种伤害。 r{~b4~kAf5  
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　　3.奶制品 5> 81Vhc,  
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　　很多人都有喝牛奶的习惯，无论是对于宝宝还是妈妈自身的皮肤来说，牛奶都是“最佳夜宵”，它可以提高皮肤的张力，还能帮助准妈妈消除皱纹，击退衰老。 B8wGWZ@  
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　　4.豆制品 af[dkuv  
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　　很多人都爱吃的大豆含有较多VE，能够阻挠宝宝的皮肤色素沉着，而且能够提高皮肤活性度，帮助准妈妈抵制衰老。 9AWP`~l`  
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　　1.牛奶 {h|kx/4{m  
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　　经常饮用牛奶，可以滋润腹中宝宝的肌肤，让宝宝拥有好似牛奶一样的白皙皮肤。 W T @XHwt  
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　　2.胡萝卜 C,O9?t  
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　　含有β胡萝卜素，能够去除多余的角质，使皮肤更加细滑。此外胡萝卜还具有抗氧化功效，能使皮肤更加白皙。如果准妈妈不幸长痘了，也不必担心，可以用它来缓解症状。常常食用，妈妈的皮肤就能白净透亮，宝宝的肤质自然也就跟着好了。 (Ms0pm-#t  
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　　3.银耳 TPj,
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　　它的营养含金量却一点也不逊色于燕窝。它含有天然植物性胶质，准妈妈可以用它和白糖一起炖煮食用，不但口味好，还能祛斑养颜，腹中的宝宝也能跟着改善肤质。 uxX 3wY;M  
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　　4.苹果 V
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　　苹果中水分多，可以滋润肌肤，而果肉里还含有数量可观的VC，可以去除黑色素，淡化斑纹。此外苹果能够使肠胃运动起来，将毒素一一排出体外，使肤质变得更好。 <\d`}A:&  
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　　建议准妈妈多吃富含VA的食品。VA能够呵护皮肤的上皮细胞，可以让宝宝的皮肤更加细润如脂。这类食物在生活中比较常见，诸如胡萝卜、干果、鸡蛋黄、西红柿、鸡肝等等。 16ip:/5  
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　　1.让宝宝拥有明亮双眸的食物 iII%!f?{[  

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　　想要让宝宝拥有一对水汪汪的大眼睛，建议准妈妈多多食用含有VA的食品，诸如牛奶，苹果，鸡肝等等，可以帮助孩子拥有优质视力，而且食用胡萝卜还能增强血液浓度，可以起到一举多得的效果。 HbCcROl(  
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　　2.帮助宝宝长个的食物 ;b|=osyT\  
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　　如果准爸爸和准妈妈的个头都不算高，但是想要宝宝拥有高个子，准妈妈就要多吃含有VD的食品，比如鸡蛋黄，蔬菜，虾皮等等，这些食物有助于孩子的骨骼发育，提高骨骼质量，使宝宝变得更高。 <pFbm  
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　　3.让宝宝拥有一头乌发的食物 a0k/R<4  
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　　如果爸爸妈妈的发质较差，或者有发质问题，那么准妈妈可以多食用含有VB的食物，使得宝宝拥有一头乌黑亮丽的头发。诸如面包、鱼、玉米、核桃和蔬菜(绿)，它们能够改善发质，让宝宝的头发更显乌亮浓密。 {(d 6of`C_  
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　　4.让宝宝拥有洁白皮肤的食物 nx!+:P ,  
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　　倘若爸爸妈妈的皮肤偏黑，如果不想宝宝变成“小黑人”的话，就可以多吃些VC食品来阻止宝宝体内黑色素的形成，这样他的皮肤就会洁白无瑕了。此类食品在生活中也比较多见，诸如苹果，西红柿，冬瓜，枣子等等，这里推荐准妈妈食用苹果，不但对宝宝的皮肤好，而且还能补血补铁，是孕期最佳水果之一。 Jg&f.  
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　　1.木瓜 }'p*C
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　　木瓜的肉质非常嫩滑，口感度很好，准妈妈食用后可以美颜养身，活血抗菌，而且可以改善宝宝的皮肤，使其更加粉嫩。 TQpR'  
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　　2.鲜橙 0.~s>xXp  
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　　鲜橙是众多吃货妈妈的最爱，其含有的胡萝卜素和VC在水果界可以轻松称王。女性食用后可以抗击衰老，稳定血脂，保护血管，还可以让宝宝的皮肤变得白皙透亮。 S`h yRw  
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　　3.香蕉 w
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　　香蕉可以让心情郁闷的准妈妈变得开心起来，而且它可以稳定血压，呵护肠道，帮助排便，清除体内毒素，宝宝和妈妈的皮肤自然就会好了。虽说益处多多，可是也不宜食用过多，一天不超过2根最佳。 s+0S,?{$  
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　　4.柠檬 Wm!cjGK  
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　　柠檬的益处有不少，除了含有让宝宝变得白皙的VC外，还含有碘、铁、锌、柠檬酸等元素，可以帮助准妈妈提高体质，预防缺钙，稳定血压，保障宝宝的健康发育。 5_rx$avm  

感谢分享，问好孙老师！