《写给失眠者的心理学》颠覆对“失眠”的认识

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《写给失眠者的心理学》    [日]加藤谛三     广西科学技术出版社 **oaR  
　　近日，广西科学技术出版社继《我们为何如此不安》之后，推出了加藤谛三的新书《写给失眠者的心理学》。这本书从文风、内容上说基本沿袭了《我们为何如此不安》的风格，却从心理学的角度颠覆了人们对“失眠”的认识——失眠不是安眠药等药物治疗能解决的生理问题，而是需要从心理层面进行疏导的心理问题，是需要从生活方式上加以改进的人生问题。 fyRSg B00$  
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　　加藤谛三作为日本知名的心理学家，他擅长从现代人普遍关心的问题出发，用心理学的论据解析，有理有据，言语虽然简单，但总能戳中读者内心最柔软的地方。正如之前有读者评论说，通过加藤谛三的书“任何人都不理解的那部分自我第一次获得了理解”，“直到遇到他的书，我的心才从痛苦的藤蔓中解放出来。”因为通俗、易引发共鸣等特点，加藤谛三的多部作品入选日本“生活的智慧”丛书。 ,KT[ }P7  
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　　《写给失眠者的心理学》这本书也不例外，同样能引发读者的共鸣。 l ~b  
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　　书中以“失眠”这个你我日常偶尔会经历的事情为出发点，结合案例和论述得出结论：睡不着不是问题，问题是你的内心，你的生活方式。这里说的生活方式包括个人的工作方式、沟通方式、情绪处理方式、看待事物的方式，甚至你和朋友、恋人、家人的相处方式等等，也就是说生活中任何你不易察觉的小细节都可能诱发我们的失眠。 S< TUZ /;  
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　　事实也的确如此，大家失眠的理由小到赌气、兴奋过度，大到加班熬夜、抑郁症，让人不禁感慨，现代社会给了人类各种便捷、进步，同时也给了人们更高比例的失眠率。 B)q 5m y  
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　　为什么会这样？为什么社会越来越进步了，失眠的人却越来越多了，人们的生活条件越来越好了，为什们却不能在柔软的床上睡个好觉了？为什么有时候想睡却睡不着呢？同时，有过失眠经历的人，也会问，为什么实行了那些睡个好觉的小妙招，比如喝牛奶、听音乐，却依旧睡不着？《写给失眠者的心理学》这本书刺激我们这样去思考，同时给了我们答案。 s{"}!y=]  
　　加藤谛三在本书的序言中写到：“我不会劝导你睡前创造各种有利于入睡的客观条件，比如使用舒适的枕头，诸如此类。也不会劝导你做各种身体上的准备，如睡前泡个水温不高的热水澡，更不会告诉你很多经典睡前故事，让你在睡不着的时候数羊，睡前喝杯热牛奶……以上这些内容本书都没有。我希望通过思考‘怎么才是好的’这一心理层面的问题，让大家迎来酣睡后的清晨。” td}%reH  
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　　简单说来，所谓好的，就是适合自己，而非必须通过压抑自己、勉强自己才能得到的。这是书中的中心观点。 'Gr}<B$A3  
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　　所以，综合来说这本《写给失眠者的心理学》虽然是关涉心理学的，却能激发人生的正能量，引领读者找到焦虑、不安等灰色情绪背后真实的自己。所以，与其说加藤谛三的书是普通民众看得懂也喜欢看的心理学自助书，不如说是可以治愈心灵、引导人生的心灵成长书。最后，友情提示，重度失眠患者，不要指望看完这本书就睡个好觉，请尽早就医。