为什么动起来会有那么大功效？原来，郁闷说到底是一种心理上的困境，陷入郁闷的人因为自伤自怜而加重了症状，一动不动地闷着，只会沉溺于自己那点翻天覆地想不明白的小我之中。
身体一动，心情往往就要跟着发生变化，人的注意力发生转移，尤其是从事需要全神贯注投入的体育运动，烦恼更会完全抛在脑后，郁闷也必然会减轻；其次，动起来后环境发生了变化，那种足以将人囚禁于郁闷中的特定情境，突然不存在了，这种外在环境的转移，往往是由静到动，由晦暗逼仄的室内到明亮宽敞的户外，由沉寂压抑到喧闹、生机勃勃。最后，动起来需要消耗一定的能量，而心理压力和不良情绪也会随之得到一定程度的消解释放。因此，有的人在极其苦闷的时候，干脆不去管它，选择某种剧烈的运动，出一身大汗，洗个热水澡沉沉睡一觉，第二天醒来精神就会好得多。
每个人都可能郁闷，时间有长有短，程度有浅有深，解脱的速度因人而异，因事而异。但是我认为郁闷并不可怕，只要不再偏守一隅，懒洋洋不肯动，一个劲地自怨自艾，而是站起身、走出去、动起来，那么郁闷就会渐渐离去！
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感谢你的支持！ 大家周末早上好，今天11月2日星期日，农历闰九月初十，祝大家周末快乐，请关注今日天气变化，白天晴，3-4级西北风最高气温2度，今日夜间晴，2-3级西北风最低气温零下5度，气温下降一扫连日雾霾，天气晴朗但要注意保暖预防感冒的发生。给时光以生命，而不是给生命以时光。想做的事情，就在今天做吧，不要让未来的自己遗憾。无论我们的生活是苦还是甜，我们都是自己人生的调味师；无论是忧还是乐，我们都是自己人生的调琴师。生命是自己的旅程，不要活成别人。对生命最佳的回应，是生活得很快乐。别让人生，输给了心情。人生的故事有千百种，每一种都有不同的版本，回眸，灯火阑珊处，总会有感动；总会留下温暖。过去只是经历，现在是尝试，心态安好，则幸福常存。看淡那些事情，平静而踏实地经历生活的起落，相信我们会生活得更好。快乐活在当下，尽心就是完美。 走一步有一步的风景，进一步有一步的欢喜。幸福，在路上。。。
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感谢你的支持！ 大家早上好，新的一月新的一周开启，快乐扬帆起航，今天11月3日星期一，农历闰九月十一，请关注新周第一天的天气变化，白天晴，2-3级西北风最高气温2度，今日夜间晴，西北微风最低气温零下2度，气温相对稳定空气质量良，注意补充水分和预防感冒的发生。愿大家在新的一周快乐安康。在生命里，人人都是有笑有泪，人人都有幸福与忧恼，这是人间世界真实的相貌。今天做的一切努力都是为了明天的美丽，所以不要放弃。用阳光乐观的心态去面对生活和工作，它们一样也会回报给我们阳光。 时间不肯回头，只因希望总在前方。我们人生的幸福，不在于富足，而在于满足。满足不在于多加燃料，而在于减少火苗；不在于累积财富，而在于减少欲念。人的欲望是无止境的，而生命却是有限的，以有限的生命追求无尽的欲望，又怎能得到满足？放下贪欲，追求平实简朴的生活，是获取幸福的最简单的方法。用一种生活的清醒去面对这红尘的纷纷扰扰，活出內心的质朴与流畅，每个人的生活都是用來去创造，不是沉迷于花自飘零水自流的闲愁，如果说心地需要一种规律，那么就是平淡、溫和、安祥。。。 大家早上好，今天11月4日星期二，农历闰九月十二，请关注天气变化，白天晴，4-5级西南风最高气温3度，今日夜间晴，现在气温零下4度，气温暂时回升，不要增减衣物，注意预防感冒。在岁月中跋涉，每个人都有自己的故事，看淡心境才会秀丽，看开心情才会明媚。好好扮演自己的角色，做自己该做的事。生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。人近中年，一个“悟”字，浓缩了人生的千言万语，明白了高处不胜寒，无力挽狂澜的世事沧桑与无奈，于是在不知不觉中学会笑看世事繁华，淡定人生心态，不求不可取，不求不可得，随遇而安，诸事顺其自然，学会感恩，无憾我心的做人，做事。不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁，阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。 今日学习：“蛛丝马迹”之“马”
如果生活在农村，在一些老式厨房中可以经常看到蜘蛛。这些蜘蛛在厨房顶上结了很多蜘蛛网，这自然就是蛛丝了。在这老式厨房中还有一种小虫子，叫做“灶马”。灶马爬过的地方留下很多不很明显的痕迹，这就是“马迹”。灶马爬过的痕迹与蜘蛛网经常在一起出现，两者又都是不很明显的，所以说“蛛丝马迹”的“马”应该是灶马的“马”，而不是作为家畜的“马”。
唐代段成式《酉阳杂俎》虫篇：“灶马，状如促织，稍大，脚长，好穴于灶侧。俗言，灶有马，足食之兆。”所以，灶马又可简称为“马”。
明李时珍《本草纲目》虫三：“灶马，处处有之，穴灶而居。”那么，既然是厨房里的虫子，为什么不清除掉呢？原来人们相信灶台上有灶马，是丰衣足食的吉兆，甚至把它叫做“灶爷马”，把它当作农历腊月二十三祭灶时，“上天言好事，下界保平安”的灶王爷的坐骑。如此说来，这倒是很有趣了。 东西缘何称“东西”
宋朝的理学家朱熹好学多问，在未出仕前，家乡有叫盛温和的好友，此人亦是博学多才的人。有次两人在巷子里遇到，朱熹问道：“你提着篮子去干什么啊？”盛温和幽默地回答：“去街门买东西。”当时还没有“东西”这一说法。朱熹不解地问：“买‘东西’？这是什么意思？为何不买‘南北’？”盛温和并没有直接解答，笑着回敬说：“真不明白？你这位大学问家真是聪明一世糊涂一时啊。你把五行和五方对照一下就会明白了。”
朱熹想，“东”即“木”，代表一切植物，如花草、树木等；“西”为“金”，代表一切金属矿物，如金银铜铁等；“南”属“火”，“北”乃“水”，“中”属“土”，代表一切一切有用的物质。朱熹很快就明白了，原来盛温和是用了诙谐的语言说，上街去买金木之类可装入篮子的物品，若说“南北”就不对了，篮子里怎么可以装水和火呢？
（另，亦有唐长安“东市”“西市”来源说。）