正在贬值的夸奖
有美国朋友告诉我，在这种人人都大讲好话的环境下，美国的学校和公司里夸奖多了，批评少了。
事实上，即便“Y一代”自己，也开始对这种泛滥的夸奖颇有微词。我的朋友，今年25岁的詹妮弗·卢西卡就告诉我说：“我都不知道真正的夸奖是什么，大家每天都会因为做一点小事而被表扬。”
在一片夸奖声中成长起来的“Y一代”，有时候根本不愿意接受失败。在南卡罗来纳州一家公司负责招聘工作的资深人力资源经理萨拉·弗莱门特女士表示，15年前，几乎没有人会因为未被聘用而打电话或发电子邮件，询问自己面试失败的原因，然而现在接到这种询问已经是家常便饭了。她认为，这是因为“Y一代”从小就听惯了太多的夸奖，永远相信自己是最好的，所以无法理解为什么公司不聘用像他们这么棒的人。
初来美国学习和工作的大多数中国年轻人，很喜欢这种更积极肯定成绩的环境，但有时候他们也难免感到困惑。我身边就常常有中国同学问我，当同事或上司跟他们说great、fine和ok这3个表示夸奖的词语时，究竟在涵义上有什么区别？
詹妮弗·卢西卡就此做了详细的解释：“great有惊喜的意思，也就是说虽然对方知道你很能干，但还是对你的工作质量之高打心底里表示赞赏；fine的意思是好，对你的表现可以接受，说明你的发挥是正常标准；ok就带点失望的意味了，说明对方不想浪费工夫，给你解释为什么对你的表现不满意。”
给野象让路时间:2014-09-14 作者:未详 点击:100次 1893年，斯里兰卡政府决定以位于西部海滨的首都科伦坡市为起点，修建一条通往佛教古城康提的铁路。这条即将投入施工的铁路将穿越斯里兰卡的热带森林，直达康提。
然而，施工刚开始，就遇到了巨大的麻烦。由于当地的热带森林是野象群的领地，它们不欢迎突然闯入的施工人员和“隆隆”响的机器，更不能接受一条长长的铁轨贸然穿越它们的家园。接下来，野象群展开了一场不屈不挠的“抵抗运动”。
而这场运动，更因为一位施工人员的过激行为导致一头小象丧生而升级为一场殊死搏斗。小象死亡的那天清晨，大批野象集结在一起，愤怒地冲向施工的人群，在人们惊慌失措地四散逃离后，它们又用长长的牙把铁轨和枕木撬得七零八落。
为了保护历时数月辛辛苦苦铺就的铁轨，政府当局派来了两个排的军队，士兵们一下汽车就摆好阵形，端着枪慢慢往前走，枪响了，密集的子弹射向象群，但这并不是真子弹，而是用来吓唬野象的“空包弹”。他们想把野象吓进森林。然而，这个办法根本就不奏效，野象们视死如归，表现出了大义凛然的“革命英雄主义气概”。
于是，就在这一天，斯里兰卡政府做出了一个明智的决定：停止“战斗”，对现有的设计方案进行修改。
这场“战斗”最终以人类的妥协而告终。两年以后，这条铁路终于竣工，跟最初的设计方案不同的是，它不再是笔直的，而是弯弯曲曲地绕过了整个热带森林，巧妙地避开了野象的栖息地。为了这个新的设计方案，斯里兰卡政府要多拿出一倍的资金，可是，没有人认为这个方案是愚蠢的。
法国学者史怀泽说：“当一个人把植物和动物的生命看得与他的生命同样重要的时候，他才是一个真正有道德的人。”哲学家海德格尔认为：“人不是自然和大地的主宰者，只是它们的维护者。人应该和动物、植物平等相处。”
只有当我们用平等的眼光去看待所有的生命，给予它们尊重和爱护时，世界才会在我们面前呈现出它的无限生机。对所有的生命常怀敬畏之心，我们才会感受到生命的高贵与美丽。
那些你永远不知道的我的心情时间:2014-09-14 作者:未详 点击:84次 我永远不会让你知道，为什么每天早晨当你急匆匆地赶往学校时，有一个女生会恰巧出现在你家楼下跟你说早安。
我永远不会让你知道，有一个女生见到你时心里会翻江倒海、汹涌澎湃，表面上却要故作镇静，不想让你察觉她的心情。
我永远不会让你知道，当你伤心难过时，在我眼神中闪过的一丝淡淡的忧伤。
我永远不会让你知道，在QQ好友中我把你分在一个特别的组，每当我看到你的头像跳动时，我的心情就特别激动。
我永远不会让你知道，有一个白痴努力让自己变得优秀、变得聪明、变得勇敢，为的只是争取你眼中的一丝余光，只是想要路过你的心上。
我永远不会让你知道，有一个“二货”会把你的QQ空间翻遍，却不敢留言并且删除自己的访客记录。因为我害怕你知道我的心情，然后会置之不理。
我永远不会让你知道，每次你从我身旁若无其事地走过时，我都会告诉自己，那是因为你没戴眼镜。
我永远不会让你知道，当我发现你的秘密时，我内心的失落。我宁愿自己永远不知道，因为那样我还能幻想，或许我在你心里有一席之地。
我永远不会让你知道，我曾一厢情愿地喜欢你。
感谢你曾经路过我的心上，愿时间能淡去那些你永远不知道的我的心情。
我们的都市有童画时间:2014-09-14 作者:未详 点击:83次 你总是，笑我挑难走的路走……
你没把我当朋友，当然不知道我真正的身份……
往前走，踏一小步……！
还没遇上怎么办？
我的多愁善感，并不是因为下雨……
渴望被了解，还是害怕被看行太清楚？
世界充满诱惑，谁会在乎真假……
“入魔戏痴”丹尼尔·戴·刘易斯时间:2014-09-14 作者:未详 点击:146次 在第85届奥斯卡金像奖颁奖典礼上，丹尼尔·戴·刘易斯凭借传记片《林肯》，获得了他演艺生涯中的第3个奥斯卡最佳男主角奖。他以高超的演技“复活”了一个相似度高达99。99%的林肯。外界这样评价他的表演：“他完全融入了这个史诗般的角色，就像一件衣服穿了好多年。”
桂冠诗人之子
1957年，丹尼尔·戴·刘易斯出生于伦敦。他的父亲塞西尔·戴·刘易斯是英国王室册封的桂冠诗人，母亲吉尔·巴尔康是演员，外祖父迈克尔·巴尔康是英国著名制片公司伊琳的创始人，制作过希区柯克早期的几部作品。
但是丹尼尔的家庭生活并不温暖。父亲在家的时候，他和姐姐必须踮起脚尖走路。他的姐姐塔玛辛回忆说：“我们姐弟俩大多数时间躲在自己的屋里，不下楼和父母一起吃饭，我们和保姆一起，生活在各自孤独的世界里。这样的生活只有一个益处，它留给我们大量的空白，让我们可以天马行空地尽情想象。”
两岁时，丹尼尔跟随父母搬到伦敦南部的格林尼治。在那里，他学会了蓝领口音及举止，那段时期被他称为“演技训练的第一步”。1968年，父母将他送到位于肯特郡的七橡树学校寄宿，在自己非常讨厌的学校里，他却找到了两样喜欢的事：演戏和做木工。
青少年时代的丹尼尔非常叛逆，在拥有特权的文学家庭里长大，却又不得不上学。因此他开始出现双重性格：一半是街头少年，一半是家里的乖孩子。他曾考虑过做家具，也在码头、建筑工地干过体力活。14岁时，他已经在学校里展现出了惊人的表演天赋，并且学会了抽烟。那一年，他第一次被父母带到片场，客串一个在街上随意打砸的小流氓。后来，他说这次拍摄“简直像到了天堂一样美妙”。他指的并不是当演员，而是可以随心所欲地破坏公物，不必担心赔偿，反倒有人付给他工资。
丹尼尔15岁时，父亲罹患胰腺癌去世。20多年前，丹尼尔在写给一家报社的文章中，这样描述家人要求他紧握父亲冰冷的双手时的感受：“我感觉到自己的冷漠，失落感越来越强，变得更糟，掏空了我，又让我吐了出来，最后变成永恒的悲伤，以及无知又神秘的爱。”
父亲去世后，丹尼尔一度因滥用偏头痛药而接受精神病专科治疗。1989年，他在伦敦西区舞台上参演《哈姆雷特》。在演到哈姆雷特和父亲的亡魂对话的一幕时，丹尼尔仿佛感觉到自己真的在与已故的父亲对话，结果不慎失足跌落舞台。从此，他再也没能登上舞台。丹尼尔后来在采访中说：“从那次起，人们已经知道我疯了。”
他的眼里永远有激情
丹尼尔演技极佳，但作品很少。从1997年至今，他只拍过6部电影，最长的一次时间间隔竟达5年。然而，他入戏时近乎疯狂的状态，几乎给所有与他合作过的人留下了深刻的印象。对他而言，不是演什么像什么，而是演谁，他就是谁。从第一个镜头到最后一个镜头，无论在片场还是在宿舍，他只许大家用角色的名字称呼自己，即使在洗手间碰面，也得这样。
1990年，丹尼尔因在《我的左脚》中饰演患先天脑瘫的作家兼画家克里斯蒂·布朗，第一次成为奥斯卡影帝。为了拍摄，他以轮椅代步，让别人用调羹给他喂食，细致地捕捉脑瘫患者的每个生活细节，包括痉挛、脸部因愤怒扭曲、嘴角不由自主地溢出口水以及含混地说话，甚至因为身体长期保持一个姿势，他竟窝断了两根肋骨。拍摄结束时，他已能熟练地用左脚画画、写字或拾起一个针头，更让人惊叹的是，他能用左脚画出和布朗原作相差无几的作品！
1993年，为拍摄《因父之名》，他在监狱里生活数月，吃普通囚犯的食物。在拍摄《纽约黑帮》期间，除了操练黑帮头目“屠夫”比尔的基本功，他还在片场反复听以“脏话连篇”出名的饶舌歌手阿姆的专辑，使自己始终处于“侵略”状态，使得片场的很多工作人员对他敬而远之。片子拍到一半时，他得了肺炎，但他拒绝接受现代医疗手段，“因为比尔生活的年代还没有抗生素这种玩意儿”。
为了拍摄《血色将至》，丹尼尔前后花了两年时间准备。除了学习1900年前后加利福尼亚的矿业史，对当年淘金者使用的一切工具和技艺了如指掌之外，在拍摄期间，他还拒绝收工后与演员、同事交谈，并且坚持要求住在得克萨斯州一处荒凉的油田上搭建的帐篷里，直到电影杀青。
在电影《林肯》中，55岁的丹尼尔饰演56岁的林肯。为此，一年里，光是以林肯为题材的书籍，他就看了100多本。从2011年夏天起，在影片中饰演林肯夫人玛丽·托德的萨莉·菲尔德开始收到来自“亚伯拉罕·林肯”的手机短信，丹尼尔会发来一些无聊的打油诗，署名都是“Yours，A”；斯皮尔伯格则收到了一台奥林巴斯录音机，里面是一段莎士比亚的作品朗诵和一段林肯的连任就职演说，一个古怪、柔和又带点沙哑的男声，说着伊利诺亚、印第安纳和肯塔基州的混合口音——它属于丹尼尔·戴·刘易斯。
这些听起来令人咋舌的举动，与丹尼尔那张带着贵族气质的英俊脸庞极不相称，这张脸曾在《布拉格之恋》中惊鸿一瞥，但这个男人从来没打算靠脸蛋吃饭。因此，他也被叫做“变色龙”——他既可以是扭捏做作的贵族绅士，也可以是留着茂密的络腮胡子的狂野牛仔。制片人亚瑟·拉平说：“有一点是永远不变的，那就是他眼里的激情。”
丹尼尔不喜欢被关注，他用低调、沉寂的生活方式远离名利场。他说：“演员永远不应该接受采访，观众要是知道了你穿什么颜色的袜子，下次他们再看你的表演时，这个印象就会跳出来。”
连线全世界，寻找心自在时间:2014-09-14 作者:未详 点击:64次 胡一虎，曾经连续5年被评为“台湾最受欢迎的十大主播”之一，现为凤凰卫视《一虎一席谈》主持人。
你是被自己打败的
我小时候被虐待过。我在做《一虎一席谈》的时候，也做过有关虐童事件的报道。我在4岁上幼儿园时，老师当着所有人的面对我说：“你不要讲话了，给我闭嘴！”我嘴上被贴上了胶带。我当时除了哭，不知道还能做什么。一路走回去，被人笑话。这件事对我最大的影响是，我之后就不怎么说话了。我心里一直想着我该怎样走出阴影，但一举手发言的时候，我就想起自己嘴上曾经被贴胶带的痛苦经历。
小学四年级时，我遇到了我的恩师。他让我参加演讲比赛，非常幸运的是，我得了第一名。演讲比赛拿了第一名——这是我人生中的第一次，从此我慢慢地走出了阴影。小学五年级时，老师又让我参加演讲比赛，我却得了最后一名。在讲到第3点的时候，我想着父亲教我的手势，而忘了词，现场的空气都凝固了。这是我人生当中最糗的一次，但也是最受益的一次。我发现，演讲需要用思维去触碰情感，而不是单纯地背稿子。我当时就光想着背稿子，最后我站在那里哭了。
12岁以后，我的梦想就是拿着麦克风，坐在主播台上。但是，我不知道这个梦想什么时候能实现。我在家里面对着镜子，模仿着电视主播的样子。
台湾电视台招考的时候，我去参加。试镜的时候，有人说：“你长得这么丑还来。”我考进去之后，有一个观众直接写信到台里，质问我是不是托关系进的。当时我20多岁，是台湾电视台最年轻的。那时我穿上老气的衣服，想装扮得成熟些。现在想来，那时太幼稚了。面对质疑，我跟我的主管说：“我不想播新闻了，我想放弃。”主管说：“你今天不播，就会有上千人来抢你的这个位置，但是你要想清楚，你是被自己打败的。”我觉得他的话蛮有道理，就试着再撑撑看。
我妈妈每天都给我打电话，还发动邻居给我打电话，对我说：“你是最帅的。”我爸爸还让他的同事给我写信。哥哥姐姐也经常安慰我。我也在心里告诉自己：“我是最帅的。”
给我10分钟，改变我未来的10年
进入电视台后，我的工作非常顺利。一天，我的新闻组长对我说：“机会来了，南非大选，我们决定派你这个新人去。”我答应了，但晚上回到家后我就后悔了，我从电视上得知，8个外国记者死在了现场。我一下子就蒙了，爸爸妈妈的意见也不一致。我也怕死，但我想到了麦克风。最后，我去了。
怎么才能采访到曼德拉呢？我到处打电话给当地的新闻联系人，但是当时在南非，一共有三四千名记者，每个人都想采访曼德拉。那时候的我，有一种初生牛犊不怕虎的状态，我不但做了很多准备工作，还学会了当地的一种方言，每天都在酒店里练习。
后来，机会来了，曼德拉要在公开场合进行一次演讲，但是广场上有25万人，太多的人挤在那里，有的人只能爬到树上去。到了现场，我急中生智，灵光突现，让摄影记者跟在我身后，拼命往前挤。我把麦克风塞在口袋里，等到曼德拉走下演讲台时，我就用当地方言大声喊“曼德拉胜利”。我的声音特别响亮，迅速吸引了曼德拉的注意。他刚转向我，我就立刻拉住他的手，紧抓住不放，另外一只手掏出话筒，对他进行采访。我提前就把要问的问题背得滚瓜烂熟，曼德拉走到哪儿，我就跟到哪儿，步步紧跟，最后实在是跟不上了。我找到摄影记者，看到他打出一个“ok”的手势，我知道我成功了。
在年终总结会上，领导为此表扬了我，并且为了鼓励我，还专门送我去美国哥伦比亚大学进修。
到了美国，我特别想采访一位著名的脱口秀主持人。我很佩服他，他能够在新闻现场对各种突发事件进行细致而丰富的梳理，他的知识储备也使他能在政治、经济、教育等各个领域自由跳跃。我打电话给他的秘书，秘书问我今年多大，我回答说是26岁，秘书说：“那就过10年再打来吧。”
放下电话之后，我没有气馁，给对方接连打了9个电话，都是电话录音回复。我最后留言说道：“希望你能给我10分钟时间，这样就能够改变我未来的10年。”结果，对方回复了，让我下周就飞往华盛顿。
当我见到这位主持人时，说实话，他长得真不好看，但是当我和他交谈时，我发现他的思想能够让人完全忘记他的外在。他能够同时思考好几个问题，而他教会我最重要的心得，就是专心再专心、专注再专注，另外就是做好自己。
我从未把自己的门关上
在两个世纪相交之际，我的机会来了——凤凰卫视邀请我加盟。
在凤凰卫视，前3个月，我只做了一件事情，那就是整点播报。当时凤凰卫视落户的地区还很少，我的整点播报基本上是播给同事们听的。我的家人和以前的同事都不停地问我，怎么看不到我的节目了。
我当时想回去，但是电视台领导找到我，说我几个月来任劳任怨，台里决定让我做一档《媒体大拼盘》的节目。我独创了一种播完新闻就把稿件丢掉的风格，后来遭到投诉，我就先丢，然后再捡起来。
吴小莉当时主持一档节目，叫做《纵横中国》，就是采访各省领导，并在各地文史专家的指引下，了解当地的风土人情。吴小莉在做完两期节目后，身体有些不适，于是我就去代替她。到了当地，我先和省长见面，他和我握过手后，就问：“小莉在哪里？”告别的时候，我又听见他问：“小莉怎么还没来？”
回到宾馆后，我调整好自己的心态，心想明天一定要问住他，并做了大量的资料准备。比如，在拜访他时，我迅速瞄了一眼他的书橱，发现有一本《哈佛管理经验》，在录制节目时，我就问他：“是否把哈佛管理经验运用到对全省的治理中了？”他很吃惊，在采访结束后，他说我是一个很有经验、很会问问题的主持人。他之所以先前对我关上了门，后来又打开了门，是因为我从未把自己的门关上。
谁杀死了美国超级黑客时间:2014-09-14 作者:未详 点击:129次 不久前，在位于纽约布鲁克林的公寓中，年仅26岁的艾伦·施瓦茨用一条皮带结束了自己的生命。
有人说，是困扰这个大男孩多年的抑郁症让他踏上了不归路；有人说，是此前可能获判长达35年的监禁逼死了他；还有人说，是他寻求互联网开源的坚定梦想，杀死了他。
数字时代的罗宾汉
施瓦茨是天才，也是超级黑客，他被支持者称为“数字时代的罗宾汉”。
深邃而有点悲伤的双眸，浓密的络腮胡子，高挺的鼻梁，尖尖的下巴，尽管被抑郁症折磨数年，但施瓦茨给人的第一感觉，依旧是一个单纯、阳光的大男孩。他是罗伯特和苏珊·施瓦茨3个儿子中的长子。
这位IT神童的成才之路，源于家里早在网络普及之前就接入互联网。施瓦茨3岁时就开始接触电脑，不到10岁就能写出解答数独的程序。
13岁的施瓦茨是一个小胖墩，这个看上去书生气十足的男孩，发明了名为“自己动手做”的在线百科全书，并获得广泛赞誉。后来，他又建立了一个叫做“信息”的组织，旨在将各种信息、知识集中在一个网站中分享，类似于后来的维基百科。
约一年后，施瓦茨加入了“互联网之父”蒂姆·伯纳斯·李的团队，参与编写了RSS1。0规格，并协助建立非营利性组织的“知识共享”网站。
2006年，施瓦茨参与创办的社交新闻网站Reddit被康泰纳仕集团收购，他从中获利颇丰，但办公室生活与他格格不入，几个月后他便辞职走人了。之后，他又以“没意思”为理由，拒绝了互联网巨头谷歌递来的橄榄枝。
也许施瓦茨早已有准备，极度追求自由的他只能成为一名孤独的互联网斗士。
施瓦茨认为，互联网上基本没有成本的数字信息应该免费共享，为此他做了很多工作来捍卫自己的这一立场。
2006年，他拿到了国会图书馆的全部书目数据，并把它免费放进了网络“公共图书馆”。在他看来，开放这些信息是美国政府的工作，图书馆不应对此收取高昂费用。
2008年，他写了一个程序，从美国联邦法院电子资料公共数据库PACER，下载了约2000万页法律文件档案。这些文件每页需付费10美分，“罗宾汉”却试图将其免费向公众公开。美国联邦调查局曾对此立案调查，但施瓦茨最终逃脱了指控。
从那之后，他将全部激情都投入到社会活动中。施瓦茨希望看到所有的东西都能在网上免费地自由传播，而不被所谓的精英阶层或产业大亨所控制，也不被权威所监控。就像当年他在《游击队自由访问宣言》中所说：“无论信息存储在何处，我们都将义不容辞地获取信息、建立备份并同全世界分享。”
然而，如此“斗争”却将施瓦茨拖入泥潭。2011年7月，这位“极客”用一个假名访问美国麻省理工学院的校园网络，又通过改变IP地址，绕过麻省理工学院和JSTOR数据库的封杀，下载了JSTOR数据库中约480万份收费学术论文和评论文章。
本来JSTOR数据库无意追究责任，但联邦检察官坚持对其提出起诉。如果指控成立，他将面临最高35年的监禁和100万美元的罚金。
施瓦茨是一个抑郁症患者，他阅读过很多哲学书籍，并在博客上鼓励读者“振作起来，不要灰心”；他还写过很多关于时间管理的文章。但面对可能即将被囚禁的35年，他灰心了……
极具讽刺意味的是，就在他自杀的前两天，JSTOR宣布将免费用户的查阅权限扩大到450万篇文章。
谁该为施瓦茨之死负责
“所有的事情都被染上悲伤的色彩。无论是出去呼吸新鲜空气，还是与爱人相拥，都无法让你感觉好一些，只剩下不安，因为你体会不到其他人看起来都能体会到的那种快乐。”
这是施瓦茨2007年日记里的一段话。这位少年网络“传奇”已被抑郁症困扰多年，但几乎所有的人都认为，杀死他的不是抑郁症。
施瓦茨家人发表声明，谴责美国联邦政府对JSTOR案件的处理方式：“艾伦的死并不单纯是家庭的悲剧，这是美国刑事司法系统愈发普遍的恐吓与过度诉讼的结果……是美国马萨诸塞州检察官员和麻省理工学院的决定，导致了艾伦的死亡。”
麻省理工学院校长拉夫尔·莱夫随即发表公开信：“我谨代表我自己和学校全体人员，对这起自杀事件表示极度哀痛，这位前途无量的年轻人曾改变了我们的生活。每当想到麻省理工学院参与了一系列事件而导致了这起悲剧的发生，我就感到非常痛心。”
JSTOR的负责人也表达了哀痛，他发表声明说：“他是一位真正的天才，对互联网发展做出了重要贡献，我们都通过网络受益。我们对自己一开始就卷入这一事件深表遗憾。由于JSTOR的使命是广泛传播学术，作为全球最大的学术机构，我们必须认真管理好内容创建者和拥有者的信息。”
施瓦茨的逝去既使得涉案各方处于尴尬境地，同时也引发了一场关于互联网版权和信息共享的激烈争辩。
在这场争论中，更多人表现出对于“追求互联网信息自由”的赞同。芝加哥伊利诺伊大学传播学教授史蒂芬·琼斯说：“过去更多的论文都能免费获取，而现在学术出版缺乏管理。为了使研究具有价值，它必须得到利用。如果让研究成果远离人们，其作用就会遭到质疑。”
美国《华盛顿邮报》1月12日发表题为《艾伦·施瓦茨》的文章说：“新科技不是尊重权威的人想出来的，它们来自像乔布斯那样的人。”
当人们争论谁该为施瓦茨的死负责时，当互联网界和学术界激烈争论现行论文版权和互联网知识版权制度时，很多研究人员已经联合发起“PDF致敬”线上活动，主动在推特上公开自己的论文，向这位逝去的斗士致意。
艾伦·施瓦茨的离去，反映了激进“极客”与这个时代现存规则和价值观的深刻冲突。对于这些年轻人，不妨多些宽容和敬畏，也许若干年后，我们津津乐道的世界正是由这帮“怪人”创造的。
各国元首如何减压时间:2014-09-14 作者:未详 点击:185次 谁没压力呢？“压力山大”不可怕，关键是要能顶住压力，并能找到一个健康合理的方式，为自己减压。
澳大利亚总理茱莉亚·吉拉德说，她的工作压力非常大，常常很晚才回家，而织毛衣是她的减压良方。吉拉德说：“织毛衣的重复性动作令人放松，它帮助人从紧张的工作状态，快速地过渡到需要睡觉的状态。”
不仅仅是吉拉德，其他各国政要面对繁琐的国事时，也都有自己的减压小秘诀。
健身房里的奥巴马
美国总统奥巴马在公众面前，始终是一副精神抖擞的样子。是什么让他保持充沛的活力？
据《华盛顿邮报》报道，奥巴马每天都会前往健身房锻炼90分钟。工作越紧张，压力越大，奥巴马去健身房锻炼的次数就越多。奥巴马的密友马蒂·里斯比特说：“奥巴马每天都会去健身房锻炼，他认为那是属于他自己的休息时间，也是进行自我反省的机会。结束锻炼后，他会感觉更好，更有精神。”
即使在参加美国总统大选期间，奥巴马的助手们也会在很多地方为他安排锻炼。曾为奥巴马工作的吉姆·考雷透露说：“（安排锻炼）是你为他工作需要了解的第一件事，你最好能够确保他的锻炼时间。如果实在没有时间锻炼，他整天都会感到不好受。你需要将锻炼时间放在日程表中，因为这是令他感到高兴的事情之一。”
而奥巴马的朋友、职业篮球运动员亚历克斯·吉安诺里艾斯说：“运动是他最为看重的事情，也是他保持良好体型的原因之一。运动让他变得坚强、健康，他看起来好像只有20多岁。”
在健身房，奥巴马会用一半时间练举重，另外一半时间进行其他练习，包括骑自行车、心肺训练等。
另外，奥巴马爱吃薯片。比如，在美军突袭本·拉登的行动中，由于对情报的准确度并无十足把握，同时也担心以往行动失败的悲剧重演，白宫高层在这个过程中异常紧张。奥巴马除了打高尔夫、与同事开玩笑之外，还过足了“嘴瘾”——工作人员为他购买了很多薯片、苏打水等食物。
食品专家汤姆·谢特塞马指出，当人在疲劳或有压力的时候，往往会选择一些能起镇定作用的食物，而薯片、苏打水等食物正符合这一条件。
“愤怒的小鸟”卡梅伦
英国首相戴维·卡梅伦是出了名的iPad迷，iPad不离手，游戏疯狂打。
卡梅伦曾沾沾自喜地主动爆料，他已经“打爆”了“愤怒的小鸟”。而英国互动游戏协会的AndyPayne在自己的微博上透露，卡梅伦是iPad版“愤怒的小鸟”的狂热粉丝，并且购买了完整版的游戏。据悉，在“愤怒的小鸟”玩通关之后，卡梅伦意犹未尽，询问助手iPad上还有哪些热门游戏值得一玩。
除了“愤怒的小鸟”，卡梅伦还被媒体爆料他经常玩“水果忍者”，疯狂切水果以减压。英国媒体不无揶揄地说：“卡梅伦发掘新游戏好像比处理政务更积极。”
英国政府特意为卡梅伦定做了应用程式，把经济数据、重要新闻和资讯编纂成撮要，只要iPad在手，他就能全面掌控国情，方便治国。卡梅伦激赞这个新应用程式，还向美国总统奥巴马炫耀了一番。
默克尔不是在路上就是在厨房
比起打“愤怒的小鸟”的卡梅伦，德国总理安格拉·默克尔的减压方式就十分温和了。
默克尔爱散步。2006年她首次访华时，温家宝总理就曾专门陪她到北京菖蒲河公园散步。默克尔喜欢别人用散步款待她，她也喜欢用散步招待别人，比如之前时任俄罗斯总统的梅德韦杰夫访问德国时，她就是用散步招待了梅德韦杰夫。
默克尔认为，散步使她的身体和思维得到充分休息和高度集中。实际上，散步是德国人的传统爱好。他们认为，散步能够缓解紧张工作带来的精神疲乏。
除了散步，默克尔的另一种减压方式是下厨。默克尔表示，她是一个“热爱生活的人”。每逢周六，她都会抽出时间亲自下厨。据说，她的招牌菜是奶油馅饼。
小布什“飙单车”
奥巴马爱去健身房，而美国前总统小布什却喜欢在山路上“飙单车”。
小布什在任期间，经常骑着山地车，在位于得克萨斯州的克劳福德农场绕行。经过1小时20分钟的“暴骑”后，汗流浃背的小布什已将自己的心率“飙”至每分钟177次。小布什说，他骑自行车锻炼的目的，除了要把自己的思绪梳理清楚，还希望借此缓解工作压力。
美国的历任总统似乎都热衷于运动。美国第6任总统约翰·昆西·亚当斯爱在美国东部的波拖马可河游泳；第31任总统赫伯特·克拉克·胡佛发明了自己的运动——排球、网球混合打；第32任总统富兰克林·德拉诺·罗斯福喜欢拳击；第42任总统威廉·杰斐逊·克林顿喜欢在清晨慢跑，然后去麦当劳吃早餐。
因字惊秋，因情不惊秋时间:2014-09-13 作者:未详 点击:121次 在外滩三号观字画，一幅名家作品上配着一首诗：青青园中葵，朝露待日晞。阳春布德泽，万物生光辉。常恐秋节至，焜黄华叶衰。百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲。
因为字写得斗大，笔力饱满遒劲，看到“老”字的时候心里不由一震。
老，上面一抔土，下面是一把岁月的匕首，中间是半边的人，还有半边人到哪儿去了——是被上面的土一点一点掩埋了，是被下边的岁月飞刀一点一点斫削了。愈看愈惊心。仿佛瞬间，黄口小儿成了龙钟翁媪。果然是岁月如飞刀，刀刀催人老。
人生在那岁月飞刀的斫削里，日渐单薄，日渐寒凉——因字而惊秋啊！
此时，唯有温热的“情”字能煨暖我们的心。
“闲云潭影日悠悠，物换星移几度秋。”太阳的影子在缓缓移动，日子一天天过去，时间这东西好像一心一意就想把青春从人们的脸上夺走。时常揽镜自照，忍不住也顾影自怜起来。
春节回老家，看到一些比我高一头的小伙子，似曾相识却又想不起来。一问母亲，才惊叫道：“呀，是他啊，都长这么高啦！”他们的影子在我心里还是那些光着屁股蛋儿打水仗的捣蛋鬼，而不是眼前这些高高大大、帅帅气气的小伙子。
古人诗云：去日儿童皆长大，昔年亲友半凋零。细细品味这两句诗，会品出一些人生萧瑟的凉意来。
深夜，独坐灯下，四围天籁寂寂。良久于书中抬起头来，蓦然之间便有一阵寂寞如潮水般涌过来，那寂寞是哗哗哗地冲过来的，淹没了我，淹没了房间。此时，脑中突然明了一直盘踞在心头的那种感觉，用一个词形容就是：浮生若梦。
然而，不管浮生是否如梦，那些实实在在握在掌心的感情，足以温暖我们的心，足以温暖这个清冷的深秋。
生日还有一个月，母亲就一遍遍提醒：“别光顾着忙事情，要记着生日那天吃点好的。”时至今日，在母亲淳朴的内心，“生日”仍是“吃点好的”的代名词。母亲常说，以前因为家庭条件不好亏待了小女儿，几个月也吃不上一块肉，生日连个鸡蛋也不舍得煮给你吃，妈妈现在越想越觉得亏欠女儿太多。
妈妈请不要这样说，是你给了我生命，赐予我在这个世界走一趟的机会，如果说亏欠，那些条件不好的年头里，你自己又何曾几个月吃过一片肉？那是时代的局限，不是你的错。再说，正因为体验过那些遥远的昨日，才更珍惜今日的光阴。
我从不注重生日怎么过，然而生日的时候，收到许多友人的祝福，还是幸福的。
清晨起床晨读、做早餐，宝宝说：“妈妈晚上睡晚了，早上还要早起，辛苦了！”然后用胖嘟嘟的小胳膊环住我的脖子：“宝宝爱妈妈。”那一刻，心内热流涌过。
从小俭朴惯了，贵点的东西就不舍得为自己买，为这，先生说过我多少回，可就是本性难改。数月前与他一起逛街，看到一款非常小巧时尚的笔记本电脑，看我喜欢，他要买，我一看价钱拉他就走，我说这价钱能买三台笔记本啦，再说单位家里都有电脑，没必要再买笔记本了。过了几天，我的书房电脑台上突然多了一台漂亮的笔记本。打开，里面夹着一张小纸条：“最初那些年，让你受苦了，我一直心怀内疚。看到你不舍得买这笔记本，我非常心酸，我们早已不是最初的条件了，你不要再省了好吗？我把笔记本买来了，你也能更方便写文章。我会好好照顾你，执子之手，与子偕老。”
这个理工科出身的“文盲”在我的“熏陶”下竟然也会“文”一点了。想起，我曾戏称他“文学盲”，简称“文盲”，他也不恼，拍拍我的脑袋：咱家只要这个小脑袋是“文豪”就够了。咱们都成“文豪”可不行，一山难容二虎啊，所以，敝人决定弃文从武……
“春秋来，岁月如流，游子伤漂泊。”在我异乡漂泊的春夏秋冬里，在我累了倦了的时候，是他环臂为港，将我呵护其中。给我亦夫、亦兄的疼惜。
光阴催短景，恍然回首，在他的呵护之下，我们已一起走过不少年头了。弘一法师说的，“天之涯，地之角，知交半零落，一杯浊酒尽余欢，今宵别梦寒。”
但愿，无论人事如何零落，我们永不会有“别梦”的寒意。
回头再看文章初始的那首诗：青青园中葵，朝露待日晞。阳春布德泽，万物生光辉。青、春二字，细细看来，青字下面有月，春字下面有日，日月光华，皆尽我有，所以，就算是在秋境，只要生命里有暖暖的“情”字，仍可以拥有“晴空一鹤排云上”的奔放与热烈。
虽说青春好比吸烟，烟在飞扬，烟灰在坠落，然而在这飞扬和坠落的过程里，我们尽情挥洒了真情，燃烧了生命，于是，便未留遗憾，笑对人生。
人间有味是夜读时间:2014-09-13 作者:未详 点击:185次 苏轼曾在诗中写道：人间有味是清欢。读书，也是一种清欢，而这种清欢，在这静好的冬夜，赋予平淡的时光以充实，赋予平庸的日子以光彩。
三国时的董遇对如何利用时间来读书有一番精辟的见解，他的学生问其读书“苦无时日”，董遇回答“当以三余”，并解释说：“冬者，岁之余；夜者，日之余；阴雨者，时之余。”小雪节气已过，随着逐渐黯淡的天色，近楼远屋的灯一盏盏亮起来，接下来的时光恰好是岁之余和日之余，坐在静夜里，将心灵之舟泊在书海一隅，灯前静读也好，拥被而读也罢，总是愿意被书香包围。读书时，心绪在行行文字的浸润下变得柔软、恬静。
翻开了书，便进入了一个多彩的世界，从淳美的文字中获取心灵的滋养、精神的慰藉。阅读时的自我，不能如萍浮于水面，而要以树的姿态，安静地品味，方能品出其中的滋味。根扎得深，才能有枝的繁茂和叶的青葱，因此要将以往量的摄取转为质的感悟。书也给我无言的回报，让我拥有会意时的欣喜，表达时的快慰。
冬夜静，新茶淡，随着书里的叙述思接千载，神骛八极。夜读，或有细雨扣窗来访，或有清风明月做伴，或有薄霜白雪覆屋。此时远离喧嚣，内心的沉静如同苍穹之月，很自然地就进入了诗人戴望舒所描述的“你问我的欢乐何在？—窗头明月枕边书”的意境。书原本就是一种耐心的结晶，在书的世界里，有棉布般的贴心贴肺，也有雪霜般的清冽凌厉，或是溪流般曲折有致，正如有人所说，鲁迅的文字如青铜器，张爱玲的文字如珠玉盆景，川端康成的文字如青花素瓷，亨利·米勒的文字如香槟开瓶。我喜欢这些比喻，贴切又美好。
常常像董桥所说的，与书抵死缠绵，读着，读着，夜已阑珊。
闲暇之时，足不出户，在网上寻书，轻轻点击后便购下所需。在庸常的日子里，给生活做减法，谢绝觥筹交错的饭局，减却商场超市的流连，避免网上毫无意义的闲看，不是心灵真正需要的东西，就要学会舍弃，只心甘情愿栖居在书的世界里。与爱书的朋友在一起，也总是互相询问最近阅读上的收获，知己相交，也因书的存在溢着墨香。
好书不厌多遍读，未购新书时，从书柜中任抽一本，温习曾经熟悉的文字。唐诗宋词一直是我的最爱，这些在千百年前写下的诗，与我们隔了漫长的岁月，在凉如水的冬夜，面对发黄的纸页，一遍遍地企图接近那些隐于诗句之中的思绪，去理解那些独坐，那些离别，那些对生命的真切感悟。
“不招摇，也不刻意，含而不露，贵在知心”，读得平心静气，读到怡然自得，在荏苒光阴里，执书于手，与书偕老。