勇于开口，和精彩接头时间:2014-09-10 作者:未详 点击:299次 下班时刻，我刚做完一场企业内训，手机响起，传来好友阿曼达兴高采烈的声音：“快来吃晚饭，我刚发现一个超炫的西班牙餐厅，6点半见啦！”
低头看表，5点40，一小时的通知，哈，真是符合她“生活不彩排”的作风，想到，说到，就立刻做到。
一小时之后，西班牙餐厅里挤进一帮随叫随到的身影，大伙嘴上嘟嚷着，为了赶来，如何放弃中断停止哪些事，如何愧对羞见被追杀的那些人，然而虽是嚷嚷不断，现场笑声却很high！
能为朋友及笑声放下工作，感觉真好！
大伙儿能练出这番功力，多亏了阿曼达的迷人魅力。身为一位忙碌的职业女性，她却怎么也不肯放弃对生活品质的追求，有好吃好玩好看的，用她的话说“拼着命也得和朋友分享”。所以她理所当然地成为大伙儿的享乐领导，时不时就发号施令，如果你面有难色犹豫不决，她会微笑着提醒“不和朋友享乐，活着有何意义”。若你低声抱怨，为何总是临时召集，让人措手不及，她会放声狂笑并振振有词“我想得在上帝召唤我之前来召集你”，这就是为何她一发号施令，大家都会拼命出席，因为回归生命真谛，的确让人难以抗拒。
阿曼达总是兴高采烈，我认为和她参悟生活哲理有绝对关系。心理学的研究显示，有许多好友并过着精彩社交生活的人们，有着明显较高的幸福感。而社交满意度对你我幸福感的贡献，远超过金钱和财富。也就是说，在幸福的账户中，朋友才是真正的财富。
要创造精彩的社交生活，阿曼达的“懂得分享”哲学会是一大秘诀。除了分享吃喝玩乐，稍稍发挥创意，就能让精彩更上层楼。我曾受邀去广州做一整天的培训，主人自掏腰包，听讲的学员非公司员工，而全是他私人的亲朋好友。哈！和朋友一起分享知识，够炫了吧？！
另外，勇于尝试，乐于冒险，是打造精彩社交生活的另一绝招。社交高手相信“陌生人，就是尚未认识的好朋友”，所以开了口，就找到朋友。在这方面，我自己深受其益。
一个人在世界各地乱逛，主动开口和陌生人搭讪，不知给我的旅途增添多少意外的精彩。在伦敦机场洗手间，和身旁的女孩随口聊天，几天后我成了苏格拉爱丁堡一个大型传统舞宴上的唯一东方面孔；在曼谷咖啡座和美国律师交换旅游心得，后来我加入他们，开始了一周的泰北边境探险之旅，毕生难忘的精彩！在摩洛哥古城街头的聊天，让我受邀去狂吃狂舞到深夜的传统摩洛哥婚宴；巴黎地铁上的问路，带来的是世界杯大型家庭派对的过瘾经验。
所以，勇于开口，就能和精彩接头。
有句老话说，想理解一个人，就看看他的朋友。而我认为，想理解一个人的幸福感受，必得瞧瞧他和朋友的精彩互动。如果想找到幸福，请别忘了从精彩至上的社交生活开始。
自己支配零用钱时间:2014-09-11 作者:未详 点击:99次 15岁的Erica，从小学六年级开始，每到农历年后，就会从爸妈那里领到1万多元的压岁钱。别以为这笔压岁钱是让她开心大采购的意外之财。其实，这笔钱是她一整年的零用钱，除了换季采买的衣服、价格昂贵的笔记本电脑，还包括文具，送朋友和亲人的生日礼物、圣诞礼物，甚至弟弟的零用钱，都从这笔钱中开支，花光了就没有了。
让一个孩子学习规划自己一整年的金钱分配，这是Erica妈妈的点子。
长发披肩、已经颇有少女神韵的Erica承认：“3年来学到很多，如果我不好好支配我的零用钱，那钱很快就会被用光。”以前，她看到一些新奇的小首饰，可能会毫不考虑就买下来，但是现在，她会想一想有没有必要买？值不值得买？
弟弟的零用钱也归她管，放学回家弟弟肚子饿了，她会帮弟弟买点心；弟弟文具不够了，她也要帮弟弟添购。由此她不仅体会到了为他人负责的辛苦，而且总结出一套面对物质欲望的处理原则。
她对弟弟有“三不买”：“玩具不买、已经有的不买、以后用不到的不买。”她对自己也是同样要求的。她说：“爸妈教过我——钱不会从天上掉下来，长大要自己维持自己的生活。”
除此之外，她还认识到，不是所有的东西都要用钱买得。想给妈妈买礼物，自己骑单车到超市买材料，制作各种卡片和艺术品。Erica送给妈妈的每一件礼物都被妈妈珍藏起来。有一组颜色艳丽的咖啡杯，那是她买回纯白杯盘，以亚克力创作花卉图案的、独一无二的礼物。
Erica是台湾积电先进模块技术发展处副处长章勋明的女儿，妈妈朱家明是新竹美国学校的校务长。
Erica的父母采取的做法，与德国汉堡大学心理学教授迈尔思提出的“教育三大财富能力”不谋而合：正确运用金钱的能力、处理物质欲望的能力、了解匮乏与金钱极限的能力。父母除了培养孩子处理物质欲望的能力之外，更要让孩子认知有些东西并非是钱能衡量的，借以让孩子建立正确的价值观。
写给我的孩子时间:2014-09-11 作者:未详 点击:166次 刚接上放学的孩子，突然手机铃声响起。单位通知某地来人，让我立即到某某宾馆接待。
我一下子为难起来——说好要和孩子一起吃饭的，该如何向他解释？我吞吞吐吐地跟孩子说：“你先回家去，爸爸还有点事，一会儿就回家，好吗？”孩子在车后座上抱了抱我的腰，说：“怎么总有事？不能吃完饭再做吗？”我只好告诉他，我要做的事就是吃饭。
孩子似乎也很无奈，告别时，他说了一句让我非常感动的话：“慢点骑车，早点回来。”我望着他瘦小的背影，第一次感觉到被孩子关心的滋味——酸酸甜甜的。
对于他的成长，不论做人还是学习，我的态度是顺其自然，但又担心万一他一直不知道改变自己怎么办？
有一天上午，我从同事的孩子嘴里得知，我儿子默写汉字排全班倒数第二后，火气止不住往上冒。我不要他争什么第一，已经会的东西不让他重复做，不感兴趣的东西也不勉强他学，可是默写总不能考全班倒数第二吧？！
中午接到他，我谈起默写的事，谁知他竟满不在乎地说：“怎么啦？不就写错几个字嘛！不就倒数第二嘛！”因为他的态度，我冲他大吼：“几个字？别忘了你是全班倒数第二！你天天什么都不在乎，等你在乎的时候就晚了，人家就要把你当成‘差生’来看了！”我好像从没用这么大的声音和他说过话，他先是一惊，然后哭了，但依然不服软地说：“不就写错几个字吗，这样跟人家说话，什么人啊！”
到家后，他还在不停地说着心里的委屈，似乎是我做错了。我真的生气了，冲过去，抓住他的衣领用力摇晃，希望他能从自己的思维中清醒过来。他被吓坏了，大哭着为自己辩解：“一年12个月，我就一次考不好也不行吗？为什么别人可以考不好？为什么一定要我优秀？考不好就批评，考好怎么就不表扬？”
真的很想揍他两下，但我忍住了。看到他边流泪边吃饭，我的心一下子软了。我天天在办公室说分数不重要，孩子的快乐比学习重要，一次考不好不会影响一个人的一生……为什么事关自己的孩子时，就全忘了呢？
好在他是一个不记仇的孩子，吃过饭就跑到我边上玩起了悠悠球，看我替他找工具以便下午到校做小橘灯，又像小尾巴一样跟着我跑来跑去……我想，孩子真的比成人优秀，容易宽容他人的伤害和粗野。
想起他每晚一定要拉着我的手睡觉，想起他去年冬天梦中为我暖手的动作，想起他说过“和别人吃再好的饭也不如与家人在一起……”其实一个孩子给予父母的慰藉，远多于父母给予孩子的疼爱。
丰子恺先生在他的《送阿宝出黄金时代》一文中有这样一段话，读来让人心里酸酸的：“我要出门了，你的弟妹们照旧为我惜别，约我早归。”
“我以为你也会如此，正要约你何时回家和买些什么东西，不意你却劝我早去，又劝我迟归，说你有种种玩意儿可以骗住弟妹们的阻止和盼待。”
“原来你已在我和你母亲的谈话中闻知了我此行有早去迟归的必要，决意为我分担生活的辛苦了。我此行感觉轻快，但又感觉悲哀，因为我家将少却一个黄金时代的幸福儿。”
孩子，他真的能理解爸爸失约而去陪别人吃饭吗？真的能明白爸爸要求他好好读书是为他好吗？真的希望爸爸早些回来又不许爸爸快快骑车吗？……我想说他长大了，可是我不想说我很高兴，因为你每一个成长的脚印必然伴随着某个痛苦的记忆。
孩子长大的过程，也是父母跟随他一起失去这些成长的过程。他在抗拒失去这些，我却天天盼着他长大——其实我们比他傻得多。
“泰山女孩”重返非洲时间:2014-09-11 作者:未详 点击:179次 与大象接吻，同狮子共眠，和狒狒爬树，骑着鸵鸟飞奔在苍茫的非洲大陆……
风靡荧屏的《人猿泰山》并非小说家的异想天开，现实世界中，法国女孩蒂皮·德格雷证明了人与动物的关系不仅仅是剑拔弩张。
由于从小与非洲野兽亲密接触，人们习惯称呼蒂皮为“泰山女孩”。1990年，她出生于非洲的纳米比亚，一出生便跟随在此工作的父母走遍了这片神奇土地的荒漠与丛林。一半出于天性，更多源于后天的耳濡目染，蒂皮练就了一身与飞禽走兽打交道的本领，并整日与动物为伴。
大象阿布、豹子杰比、鸵鸟琳达、狐猴华普、变色龙莱昂，日久生情，蒂皮为这些野兽伙伴取了亲切的昵称。她喜欢攀援着阿布的鼻子上蹿下跳，在好“兄弟”琳达身上，她时而安详地散步，时而迎风奔走。在懵懂的三四岁时，她赤身裸体走进沙漠，与变色龙相拥栖息，等待夕阳的余晖融入漫漫大漠。
即便凶禽猛兽，她也寻觅到了交友之道：矫捷的猎豹向她撒了一泡尿表示友好，小狮子吮吸着她的拇指安然入睡。
有人指责蒂皮的父亲阿兰·德格雷将其置身于野生动物中间的行为过于疯狂。每当此时，阿兰都会引用美洲印第安酋长的一番话作为回应：“让人成为动物吧！无论发生什么，我们都是地球的儿子。”
2000年，10岁的蒂皮随父母回到巴黎，就读于一所公立学校。重返文明世界的“泰山女孩”处处显现出与现代社会的格格不入。她习惯了光着脚丫行走在沙地里，忍耐再三，最终还是在巴黎学校的课堂上脱掉了鞋袜，她的行为遭到同学的嘲笑。蒂皮能识别马达加斯加的各种蝎子，却对风靡全球的《哈利·波特》置若罔闻；应对狒狒的佯攻她得心应手，却搞不明白地铁的运行原理。最令人沮丧的是，她尝试与都市里的麻雀、鸽子、猫、狗交谈，却有如对牛弹琴。
她的父亲认为，都市横行的车流，从天而降的恐怖事件，谋杀、欺骗、诱惑与陷阱，比自然界危险得多。
两年后，蒂皮被迫退学，回到家中接受父母的家庭教育。2005年，15岁的蒂皮·德格雷将她儿时与动物朝夕相处的时光写成一本书，畅销一时。美国探索频道闻讯而来，与之配合拍摄了反映非洲自然风光的6集纪录片。
非洲往事已然成为遥远的记忆。大象阿布于2002年44岁时去世，曾经一同带她见识大自然奥妙的父母也劳燕分飞。2008年，长大成人的蒂皮考入巴黎新索邦大学攻读电影专业，毕业后在法国一档收视率颇高的节目中担任制片人。但她对非洲那片热土久久无法释怀，终于，曾经的“泰山女孩”放下一切，回到了魂牵梦萦的野生动物旁边。她为这些老朋友拍纪录片，同时开启了她新的人生。
“我想，非洲才是我的故乡，而法国不是。”寂寞的蒂皮自我安慰道，“巴黎的朋友都不够铁，很容易背叛。”正如母亲罗伯特与父亲分手前的感怀，蒂皮正在试图找回真我。
改变大脑的八种力量时间:2014-09-11 作者:未详 点击:184次 微笑
微笑，这个简单的动作不仅可以使坏心情烟消云散，还可以强化大脑的神经力量，从而让人对生活保持积极乐观的心态。在人际交往中，即使装出来的微笑，别人也会回报以更多的开朗与和善。进电梯时微笑、在超市排队时微笑，你会发觉周遭的人都会安静下来，自己的心情也变得更好。微笑会刺激大脑回路，强化人际互动、同理心与愉悦度。事实上，微笑对大脑具有强大的作用力，人在看到一张笑脸时，会不由自主地觉得安心、安全。
挑战自己的智力
每天尽量多花几个小时从事智力挑战活动，尽可能多地解决一些复杂问题，并尽量快速完成，因为快速的智力活动有助于大脑健康。阅读书籍（小说或非小说均可）或听有声读物、看教育或科学频道、上一堂课或听一场讲演、参观博物馆、下一盘棋和写写日记等，都对大脑大有益处。另有研究显示，若要神经元与树突保持良好连接，就得多做各种精细而且具有挑战性的认知活动。
有意识地放松
这里所讲的放松不是打盹儿或是窝在沙发中看电视，而是用心察看自己身体的每个部分，消除肌肉的紧张与身体的疲劳。若再加上美妙的音乐，就可以更快地放松。重复有意义的简单动作，也可以让人进入深层的放松状态，比如，数念珠的动作可以减少紧张、压力与焦虑。许多宗教修行与灵修也可以镇定心神，恢复大脑的活力，甚至连编织这样的活动都有相同的放松效果。放松可以阻断大脑释放压力刺激产生的神经化学物质，减少心脏病、高血压的风险，并缓解疼痛。
打哈欠
打哈欠可以跟减压训练、认知与记忆增强课程、心理治疗和观想式的灵修相结合。此外，打哈欠或许还有助于我们强化社群意识、慈悲心和与别人有效沟通的能力。打哈欠不仅有使人放松的效果，还能使人迅速进入一种认知觉醒的良好状态。学生在课堂中打哈欠，原因不单单是老师讲的课无趣，更是因为打哈欠可以赶走大脑的睡意，让人得以把精神集中在重要观念上。打哈欠可以调整意识与自我感，使我们变得更加自省与自觉。打哈欠可使人放松，并将我们带入一种警觉状态。此外，由于打哈欠对神经具有感染力，因此在群聚场所效果特别好。
静观
一个人如果停留在观想状态20分钟～60分钟，所体验的东西就会更加真实，对神经系统的影响足以强化身心健康。整个身体不仅释放抗压激素与神经化学物质，也释放增强欢喜与降低沮丧的神经传导物质，如多巴胺与谷氨酸。即使10分钟～15分钟的静观修行，对认知、放松与心理健康也都具有显著的正面影响。想象、引导想象与自我催眠，都是静观的变体，在维持大脑健康上有异曲同工之效。
有氧运动
运动其实也可以看成是静观，因为运动使人充分专注并用心协调身体的动作与呼吸。研究显示，运动会带来放松与心灵的安适。充分的运动能强化大脑的每个部位及其所连接的身体器官。运动量要多少才好呢？一般来说，愈激烈愈好。举例来说，跑步比走路好，走路比伸展好，但重要的是必须找出让自己感觉最舒服的“正确”运动量。一个正常人只要每两天做一次心肺锻炼，一次40分钟，就足够维持大脑的健康。