是一种默不作声的崩溃。
e!1am%aE KO= H!Em\l 看起来很正常，会说笑，会打闹，会社交。
b(" M8}o 7\EY&KI"0 表面静如死水，实际上心里的糟心事已经积累到了一定程度。
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#CNK [y NFBhnNH+ 这种程度不会摔门砸东西，不会人前流眼泪或歇斯底里，压低声音说话，复杂却又不露于表，活着也不轻易提死。这种非悲非乐的状态别称为默崩溃。
8'0I$Qa4 Ab:+AC5{ 深以为然。我们每天按部就班地生活：上班、下班、刷几集并不好看的电视剧、翻几个小时并没有营养的朋友圈……
YiTVy/ -X,[NI3 然而，痛苦来源于生活，也将回归于生活。熬下去，总会赢。
L~&r.81 W XJ%hA 当你感到快要撑不下去的时候，不妨去做下面的4件小事儿。
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/fC8jdp& 逛菜市场
kZ<"hsh,Y' v|; }}ol 一个人如果走投无路，心一窄想寻短见，就放他去菜市场。
g I@I.=y [?moS! 古龙曾在他的小说《多情剑客无情剑》里讲了这样一件事：
Kb*X2#;* !)LVZfQ0 一位剑客在走投无路时，无意中走到了菜市场。
eBg:[4 4V e c4v X 这时，他看到抱着孩子的妇人、带着拐杖的老妪、满身油腻的厨子。卖菜的村妇、卖肉的屠夫正为了一文钱争得面红耳赤，鲜明而生动。
rFG_ CC2 <g{d >j 这番场景让剑客的心情突然明朗起来，烟火气里藏着生活的本质，世间烦恼三千皆可以抛弃。
;hJz'&UWQ asKAHVT( 剑客找到了活下去的勇气和力量。
nlR 7V. )|E617g 在成年人的世界里，早就把
情绪戒了
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R 有一次芭莎男士采访胡歌，问他最享受什么事？
`z?h=&N ) 0|X];sD 他非常出人意料地说：“我很享受去超市买菜的过程。”
.dTXC' [IPXU9& Q 烦恼太多，是因为所求太多。
2#`9OLu8X cxn*!TwDs 到了菜市场，你就会发现，人最基本的需求，只不过是一饭一蔬。简单平凡，就令人满足。
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[^ eQGv[S 下厨做顿晚餐
T6I$7F raB', Vp 消沉的时候，就做一顿晚餐吧。
SuFGIb7E 2HF_kYZ 《孤独的美食家》里有段旁白：
Y3?)*kz% XSe\@t~&g “ 不受时间和社会的束缚，充满着填满肚子的幸福感。
d3tr9B @$!rgLyL[ 一瞬间，他就变得自由
自在，不被任何人打扰，尽情享受美食的孤高行为。
sJ5Ws%q J6RzN' j 正是这种行为，给予了现代人平等的最高治愈。”
,^uQw / 3&KRG}5 在成年人的世界里，早就把情绪戒了
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在《向往的生活》里，黄磊曾说：
7'idjcR %>!$ eCX “一天什么事也没有，就为了一顿饭忙碌着，但却觉得特别充实，也特别放松。”
) S, f I I7Xm~w!{qk 是啊，人生其实就是粗茶淡饭热炕头。生活离不开一日三餐，离不开柴米油盐。
bSj-xxB]e JNxrs~} 无论是身体、情绪还是感情，美食都是最好的治愈。
r Zg(%6@ V[ 'lB.&t 食物是最好的治愈方法，心空了，就用食物来填充。
+CXtTasP n+ SHkrW 身体有力气了，心也就跟着暖和了。
-wQ@z6R nIf~ds&TT 最难风雨故人来，唯有食物暖人心。
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-X_dY>>s 跑跑步
9|qzFmE# nr- 32u 王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而
运动，恰恰是解决这种痛苦的最简单的途径。
A Y _GD ^ D&!c7_ ^ 大红偶像团体SHE中一员，Selina在粉丝眼里是美丽耀眼的偶像，家人宠爱的小公主。
hK 1 H'~c ';K WHk8C 可是2010年一场大火，让她伤痕累累。她全身超过50%面积烧伤，当中40%成为三度灼伤。
84A:Rd'k3) 't3&,:Y 这近乎毁容的打击，使她的人生突然就走向了另一个轨迹。
I T ?~`vi );=0cnr3 2015年，Selina穿着短裤，自信大胆地展露出满是伤痕的双腿，坚持跑完半马的时候。
s | !lw 1Ms_ 2 我们知道，那个当初笑得唱着《Super Star》的姑娘又回来了。
jAak,[~; *IWWD\U 她说：跑步的时候，能感受到身体的每块肌肉都在跳动，每个细胞都精神百倍，有一种“我活着”的感觉。
1w'W)x FqXE6^ 跑步不仅仅是种运动，也是种生活态度。
W =\45BJ T$*#q('1"} 在成年人的世界里，早就把情绪戒了
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y 跑的每一步路，每一条路，都是种新的领悟，新的开始。
IH3Nkpsg BD?u|Fd,i: 如果想哭泣了，就去跑步，让泪水变成汗水蒸发掉。
{wvBs87 N<^)tR 8+ 人得学会在痛苦中奔跑，在奔跑中超越痛苦。
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EHk$,bM 饱饱地睡够一觉
_@OS,A y_ LFkZ 生命中最美好的事情，都是免费的，睡眠也是如此。
AwWo,Y399h |./{,", 没有人知道，有着良好外形条件的江疏影，从小却是一个自卑的人。
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&ME#<r 7\[)5j 她说：“社交恐惧症，这是我自己对自己下的定义，高冷、孤傲，是大家给我的标签。”
u{LtyDnik iaHL&)[YK 她一毕业，就去英国留学了。大家开始知道她的时候，是她27岁那年出演《致青春》里的阮莞，同时也迎来了大量的质疑声。
4)?s? + RwUosh\W 那段时间她压力大得甚至要崩溃，一度失去了再当演员的勇气。
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N^4CA@'{ 在成年人的世界里，早就把情绪戒了
|o<c`:;kt sQBKzvFO3 Q PrP3D K 她说：“看到一些评论就不能够接受，后来慢慢调整，就是只关注看对角色方面有帮助的评论，不看有负面影响的东西，如果还是心情不好就去睡觉。”
& X#6jTh+ (Rh$0^)A 好好睡一觉，就是成年人的重启方式。
2hsRYh uSUog+i 有人说：“不好的事情，糟糕的情绪，睡一觉就忘了。”
C 2 H2*" W#kd[Wi 睡眠是非常有效的解压方法。通过睡眠，能够让疲惫的大脑、心灵得到休息。
@]7s`? {'sp8:$a 好好睡一觉，然后相信明天的太阳仍然会升起，明天的自己一定会比今天更好。
%\T#Ik~3 m\G45%m 没有什么事情，是睡一觉不能解决的。如果有，就再睡一觉。
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/<1zzeHRSD 罗曼·罗兰说：世界上只有一种真正的英雄主义，就是认清了生活的真相后还依然热爱它。
+h@ZnFp3 oc;4;A-;`c 现实再残酷，都别退后。人心再复杂，都别害怕。
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p v 17#t 7Y k 时间一直在走，生活一直继续，每一天，都是崭新的开始，昨天的种种都是往事。
Jk;dtLL}4 QXEz[R 人活着要向前看，把美好看在眼里，把幸福记在心间。
Y 2[ik < c!N#nt_< 残酷的世界，每个人都不容易，愿所有努力生活的人，都能被时间温柔以待。
7n] ukqZ TjicltQi4 在成年人的世界里，早就把情绪戒了
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lUd4`r" 撑不下去了，就去做做这几件件事吧：逛逛菜市场、亲手做一顿晚餐，饱饱的睡一觉，痛痛快
快的跑跑步。
[*1:?mD$ M)3'\x : 给你的心灵、身体放一个假，好好休息。待满血复活，再与生活来战斗。
