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z116i?7EnV 霜降后
天气干燥，动不动就嘴巴干起皮、吃点牛肉羊肉火锅就上火、口腔溃疡，那该咋办？
d`D<PT(\ )GDP?Nc<Ik 不少人会想到各种水果，润燥又补水！
lE~5 b b[<zT[.: 但除了梨，还有一个宝藏水果！看下图，你猜到是什么了没？
| I_,;c < KF|QE 没错，它就是——人参果。别看它个头小，一口咬下清爽甘甜，甚至会飙汁！
(|_1k u3! #?)g? u%g= 吃前请注意：下嘴前身体最好略微前倾，或者拿张纸巾备着，否则汁水飞溅出来，很难收场......
&>UI { Y/1KvF4)k 人参果的正确打开方式你知道吗？
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5d 先在果子的上面划一个十字
a"^0 ;a 然后用刀背不停的给它按摩
*/iD68r|- 1$Rua 再轻轻揭开它的外皮
@ !0@f'}e fcd\{1#u 一口下去全是汁水
^2L\Y2 9Xb,Swo~ 有人问里面白色的心能不能吃
o}&TFh T ,E{z+:Es 答案是当然可以！
RF/I*5 z; 6 Tp 这个季节天气干燥，总想找点滋补润喉的水果来吃！它就很适合。人参果没有果核，轻松大快朵颐。
@^8tk3$ Y bmT_tNz 很多人担心：水果会不会太甜，不能吃。人参果可是低糖、低脂，含有多种人体必需微量元素。尤其是硒的含量，是苹果的18.6倍！
X}.y-X#v5J \2(Uqf#_ 科普：什么是人参果？
`9a %vN Fp>iwdjFg 提到人参果，很多人都会想到《西游记》中提起的“三千年开花，三千年结果，三千年成熟”的神果，吃了能长生不老~
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kxp 虽然没电视剧里那么玄乎，但凭借着独特口感+奶油果香+营养丰富。依旧深受大家的喜爱！
$Hcp.J[ O 8W$uw~|dw 冬季吃一颗人参果，好处可太多了：
^z #' o p._ BG80 ①膳食纤维含量多：
" 'us.t. CV% AqJ N 每100g人参果膳食纤维含量3.5g，是苹果的2倍！有助于排除肠道内的垃圾，促进排便、对预防便秘有帮助。
|~b.rKQt[ 1Wd?AyTY, 尤其减肥的人可多吃，饱腹感强，不容易长胖，越吃越苗条，皮肤越来越水嫩！
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& ②人参果还富含维生素C：
}J27Y ;Zp9 { -*+G] 高达60mg/100g，其维生素C含量几乎是柠檬的3倍！能够增强身体抗病能力，预防感冒和病毒感染。
'_& Xemz q<mDs$^K 除了高膳食纤维、高维C外，人参果还低糖、低脂，富含钙、锌、磷等。可抗氧化、保护心血管！
8)IpQG Z?k4Kb ③富含硒元素：
H !Gsu$C +uMOT#KjR 硒元素也被称为“长寿元素”！有增强免疫力和抗氧化的作用。人参果每百克富含硒元素1.86微克，是苹果18.6倍！因此，人参果也有“
生命火种”、“抗癌之王”的美誉！
p=m) lR9 Z -3i -( ④润燥、亦果亦蔬：
h#Cq-^D#~ DIR_W-z 成熟后的人参果不切开都能闻到一股诱人的蜜香味！摆在房间，都能闻到淡淡清香~
hGm JG,H XXs N)2 它的汁水太足了，细嫩的果肉轻轻一嚼就融化了！秋冬常吃，不仅清甜爽口，还能祛火降燥热，就算牙口不好的孩子和老人都可放心吃。
*-~B{2b< aIV(&7KT4 完全成熟后才好吃
07WZ w1(; a+ !#cQl 有些人觉得人参果不好吃，闻着像甜瓜，感觉很清香，但咬开以后吃着又像黄瓜，味道寡淡。
x/*ndH 4.)hC b 其实，果实的成熟度对人参果的风味影响很大。
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Z dI'cZt~n 如何判断人参果的成熟度呢？
l:v:f@M& G}1?lO_d` 其实看外观就可以初步判断。如果人参果外观呈白色并略带紫色条纹，这是七分熟的象征，这时候吃口感不太好吃；完全成熟的人参果是带着紫色条纹的金黄色果实，还有一些熟过头的，手感较软。
[ t@ ~^ *IP1.3 人参果如何贮藏？
>Q&E4j C \ . H X7v 人参果的果皮很薄，买
回家后不是很好保存，不同的贮藏温度还会影响到果实的颜色。所以，人参果建议一次少买，不用放冰箱，放在阴凉
通风处保存就可以。吃的时候挑颜色金黄，同时又软软的果子先吃。
