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主题 : 天冷了可别露脚踝 小心这些问题“缠”上你
dongzi在线
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楼主 发表于: 2024-11-23  
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天冷了可别露脚踝 小心这些问题“缠”上你

近日,19岁女大学生小吴因长期脚腕压痛来到西安市红会医院足踝外科就诊。像往常一样,小吴上半身穿着厚外套、下半身穿着裙子和平底鞋,脚踝完全露在外面。接诊医生问:“你这样穿脚踝不冷吗?”小吴笑答:“冷呀,但这样穿显腿长,好看。”在进一步查体后,踝关节超声提示:左踝距腓前韧带Ⅰ度损伤。医生建议小吴佩戴医用护踝,注意休息,并且叮嘱她以后一定要穿秋裤袜子,切勿露出脚踝。 d=5}^v#4  
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西安市红会医院足踝综合病区主任医师鹿军表示,在门诊接诊过程中,类似小吴这样因降温不注意保暖而导致脚踝扭伤的病例不在少数。进入冬季,早晚温差大,不少年轻人喜欢穿九分裤、船袜,把脚踝露出来,这种装扮虽然看上去很时尚,但天气越来越冷,长期这样“美丽冻人”可能会埋下不少健康隐患。 cwD*>[j  
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裸露脚踝容易受凉、降低免疫力 /Geks/  
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严重还会诱发心脑血管疾病 Qj~W-^/ -  
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脚部被称为人体的“第二心脏”,脚踝更是全身血液流动的重要枢纽,因为分布着淋巴、血管、神经等重要组织,十分重要又十分脆弱。 G>{:D'#  
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秋冬露脚踝有哪些身体危害?在鹿军医生看来,一方面,裸露脚踝容易受凉、降低免疫力,尤其进入冬季气温较低,如果保暖不当,寒气会通过脚踝进入体内,降低人体免疫力,不仅会引发感冒、发烧,还可能导致腹痛、腹泻等症状;另一方面,脚部作为末梢循环部位,离心脏位置较远,血液循环相对不通畅,如果再受冷空气刺激,会加重小动脉血管的收缩,以及静脉淤血,局部血液循环不良,久而久之,该部位的皮肤就会出现红肿、受热时发痒等症状,严重时还会发生水疱、溃烂、冻疮。 s? \9i6  
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“虽然秋冬寒冷季节裸露踝关节并不会直接导致关节炎,但是寒冷会使血管收缩、血流减慢,关节滑液分泌减少,后果就是让关节缺少润滑、加速磨损,加重关节炎的进展。另外,寒冷可能导致关节滑液中促炎因子的表达升高,会使得痛感加重。”此外,脚踝部位长期暴露在冷空气中会导致肌肉收缩、关节僵硬,降低关节的稳定性和肌肉协调性,从而增加踝关节扭伤的风险。 $q@RHcj  
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对于本身患有心、脑血管相关疾病的人群,低温天气,如果把脚踝露在外面,血管遇冷收缩,血管压力增大,致使血压升高,容易增加急性心脏疾病的发病风险。 17[t_T&Ak9  
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选择保暖的鞋袜 >fzzrD}]  
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适当踝部运动可促进血液循环 >zx50e)  
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在寒冷季节,保持足踝的温暖对于维护身体健康至关重要,特别是对于那些容易感到脚部寒冷或患有循环系统疾病的人。鹿军建议,首先要穿着合适的袜子,可选择厚实的棉质或羊毛袜,并且要确保袜子能够覆盖到脚踝以上,甚至小腿部分。最好选择防水、防滑且保暖性能好的鞋子。确保鞋子大小合适,过紧或过松都可能影响血液循环和保暖效果。此外,保暖鞋垫也可起到脚部保暖的效果,可选择设计有绒毛或隔热材料的鞋垫。 'FA)LuAok  
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如果长期在户外,可做一些简单的踝部运动,如踮脚尖、踝泵运动、旋转脚踝等,以促进血液循环。如果在家中或办公室内,可使用暖气、电热毯或热水袋等来保持脚部温暖。如果出现任何异常,应及时就医并接受专业治疗。□孙夏
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沙发 发表于: 2024-11-23  
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