是一种默不作声的崩溃。
X67.%>#3 c6IF t4)g 看起来很正常，会说笑，会打闹，会社交。
qTbY'V5 A K"p$ga{ 表面静如死水，实际上心里的糟心事已经积累到了一定程度。
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t`PA8 5.|d ~ i`@ 这种程度不会摔门砸东西，不会人前流眼泪或歇斯底里，压低声音说话，复杂却又不露于表，活着也不轻易提死。这种非悲非乐的状态别称为默崩溃。
u "rK5' 4dkU;Ob 深以为然。我们每天按部就班地生活：上班、下班、刷几集并不好看的电视剧、翻几个小时并没有营养的朋友圈……
AJ0qq [x`trypg 然而，痛苦来源于生活，也将回归于生活。熬下去，总会赢。
YeN /J.R ttEQgkd` 当你感到快要撑不下去的时候，不妨去做下面的4件小事儿。
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<SiD m-=E 逛菜市场
7@[3]c<= d >ltL`xn 一个人如果走投无路，心一窄想寻短见，就放他去菜市场。
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c<+3e 古龙曾在他的小说《多情剑客无情剑》里讲了这样一件事：
jf t%\sY e-$ U .cx 一位剑客在走投无路时，无意中走到了菜市场。
%+PWcCmn z93HTy9 这时，他看到抱着孩子的妇人、带着拐杖的老妪、满身油腻的厨子。卖菜的村妇、卖肉的屠夫正为了一文钱争得面红耳赤，鲜明而生动。
b`x7%?Qn P3w]PG@ 这番场景让剑客的心情突然明朗起来，烟火气里藏着生活的本质，世间烦恼三千皆可以抛弃。
6`sOhVD K<@g U\-! 剑客找到了活下去的勇气和力量。
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uZ h/h`?vWu 在成年人的世界里，早就把
情绪戒了
8.Q;o+NU R5`"~qP- "qEi$a&] 有一次芭莎男士采访胡歌，问他最享受什么事？
Ql1HaC/5)- /:]`TlAb, 他非常出人意料地说：“我很享受去超市买菜的过程。”
k+X=8()k =[wVRQ? 烦恼太多，是因为所求太多。
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1!? RX-qL,dc 到了菜市场，你就会发现，人最基本的需求，只不过是一饭一蔬。简单平凡，就令人满足。
l,FK\ dX AKk[uf 02
Kjbz\~ 下厨做顿晚餐
~ vD7BO` //c<p 消沉的时候，就做一顿晚餐吧。
:D-xa!7 PJC[#>} 《孤独的美食家》里有段旁白：
!Vtt.j &4 "NU l7ce.R “ 不受时间和社会的束缚，充满着填满肚子的幸福感。
F_8nxQ- .#"O VI]# 一瞬间，他就变得自由
自在，不被任何人打扰，尽情享受美食的孤高行为。
+Eil:Jz I] qml2 正是这种行为，给予了现代人平等的最高治愈。”
ISHNeO8 |ITSd%`3_ 在成年人的世界里，早就把情绪戒了
z^s40707x l_ycYD$ZA O34'c_ f Z 在《向往的生活》里，黄磊曾说：
AJ'YkS g iI_ad7,u “一天什么事也没有，就为了一顿饭忙碌着，但却觉得特别充实，也特别放松。”
l3Vw? f 8 *@ kn kJ 是啊，人生其实就是粗茶淡饭热炕头。生活离不开一日三餐，离不开柴米油盐。
mZ;W$y SO zWiM l.[ 无论是身体、情绪还是感情，美食都是最好的治愈。
*9"L?S(X# i
! wzID 食物是最好的治愈方法，心空了，就用食物来填充。
=^. f) tw. 2h'D 身体有力气了，心也就跟着暖和了。
> Q wZt p fj%AP: 最难风雨故人来，唯有食物暖人心。
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T GnyN'P| 跑跑步
#q{i<E 07 Dp:u!tdbeg 王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而
运动，恰恰是解决这种痛苦的最简单的途径。
=}S*]Me5 O.7Q* ^_ 大红偶像团体SHE中一员，Selina在粉丝眼里是美丽耀眼的偶像，家人宠爱的小公主。
b6Jv|1w ' PP+{zy9Sb 可是2010年一场大火，让她伤痕累累。她全身超过50%面积烧伤，当中40%成为三度灼伤。
#u8|cs! jr @u 这近乎毁容的打击，使她的人生突然就走向了另一个轨迹。
)|>LSKT El (bfHxkR. 2015年，Selina穿着短裤，自信大胆地展露出满是伤痕的双腿，坚持跑完半马的时候。
D#>+]}5@x >G`=8Ku 我们知道，那个当初笑得唱着《Super Star》的姑娘又回来了。
(k?,+jnR 4l! ^"=rh 她说：跑步的时候，能感受到身体的每块肌肉都在跳动，每个细胞都精神百倍，有一种“我活着”的感觉。
3c5=>'^F ZyE 2=w7n 跑步不仅仅是种运动，也是种生活态度。
K*uFqdLL! k0|*8 在成年人的世界里，早就把情绪戒了
h :QKd!Gq *uYnu|UQH q2VQS1R`8 跑的每一步路，每一条路，都是种新的领悟，新的开始。
'jp nQcwxx Ot uOT=% 如果想哭泣了，就去跑步，让泪水变成汗水蒸发掉。
H-%)r&"vn MF>1u% 人得学会在痛苦中奔跑，在奔跑中超越痛苦。
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a jy.K'B* 饱饱地睡够一觉
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rZ 8Rq+eOP=S 生命中最美好的事情，都是免费的，睡眠也是如此。
<fX]`57Dc` }{*((@GY} 没有人知道，有着良好外形条件的江疏影，从小却是一个自卑的人。
Wx}+Vq<q *#j+, q!X 她说：“社交恐惧症，这是我自己对自己下的定义，高冷、孤傲，是大家给我的标签。”
~8'4/wh+8 K~nk:} 3Ui 她一毕业，就去英国留学了。大家开始知道她的时候，是她27岁那年出演《致青春》里的阮莞，同时也迎来了大量的质疑声。
7&G[mOx0 wI +oG 那段时间她压力大得甚至要崩溃，一度失去了再当演员的勇气。
c 1 j) /ZAS%_as 在成年人的世界里，早就把情绪戒了
YH`/;H=$G/ Gy36{* t0Q/vp*/ 她说：“看到一些评论就不能够接受，后来慢慢调整，就是只关注看对角色方面有帮助的评论，不看有负面影响的东西，如果还是心情不好就去睡觉。”
~ei\~;n\@ ^6v o b 好好睡一觉，就是成年人的重启方式。
/kGRN @ pyK|zvr-r 有人说：“不好的事情，糟糕的情绪，睡一觉就忘了。”
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;t 睡眠是非常有效的解压方法。通过睡眠，能够让疲惫的大脑、心灵得到休息。
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fYJ 好好睡一觉，然后相信明天的太阳仍然会升起，明天的自己一定会比今天更好。
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1LF3) 没有什么事情，是睡一觉不能解决的。如果有，就再睡一觉。
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(80#{4kl 罗曼·罗兰说：世界上只有一种真正的英雄主义，就是认清了生活的真相后还依然热爱它。
-d\O{{%>.z 620y[iiK$ 现实再残酷，都别退后。人心再复杂，都别害怕。
/>fy@nPl| 4ew|5Zex.~ 时间一直在走，生活一直继续，每一天，都是崭新的开始，昨天的种种都是往事。
VXvr`U\ ;i`X&[y; 人活着要向前看，把美好看在眼里，把幸福记在心间。
!pI)i*V| VHX&#vm* 残酷的世界，每个人都不容易，愿所有努力生活的人，都能被时间温柔以待。
BsVUEF ,N "m3:HS 在成年人的世界里，早就把情绪戒了
ShanwaCDqv nf!RB-orF m3]|I(]`Xe 撑不下去了，就去做做这几件件事吧：逛逛菜市场、亲手做一顿晚餐，饱饱的睡一觉，痛痛快
快的跑跑步。
)5P*O5kQ - =%AFn9q 给你的心灵、身体放一个假，好好休息。待满血复活，再与生活来战斗。
