这十个坏习惯让你却来越丑，你却每天都在做！

来源：乐活记 ;h"?h*}m!\  
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没有丑女人只有懒女人 L27i_4E,  
但是有些习惯比懒还可怕 "38ya2*  
让人一天天变老变丑 HV??B :  
赶快来看看 `
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现在改还不晚！ ;hOrLy&O  
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1.吃完饭就坐下 |?!Ew# w  
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原本平坦的小腹一天天鼓起来，肚子上的赘肉要变成游泳圈，罪魁祸首可能就是它——每天刚一吃完饭就坐下或躺下，尤其是晚上，吃了晚饭就窝在沙发里看电视剧，玩手机，脂肪就慢慢堆积到肚子上了。 uwl;(zwh_  
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吃完饭不要立马坐下，最好站半个小时，洗洗碗，扫扫地，收拾房间都可以，让自己动起来，脂肪才不会堆积，或是和家人出去沿着马路牙子走一走，聊一聊趣事，看一看风景，比看电视刷手机有意义多了。

2.爱吃甜食 %:/_O*~)Yg  
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女人最怕胶原蛋白流失，皮肤会变得松弛，多皱纹，显老，但你知道吗？吸收太多糖分会让皮肤里的蛋白质变质失去弹性，而且还加速黑色素的生成，影响美白，想要保持年轻白皙的肌肤，就离甜食远一点吧！ 05\A7.iy  
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实在控制不住想吃甜食，用水果代替咯，避开巧克力、蛋糕、饼干、饮料这样深加工的零食，这些甜食高糖高脂，吃了只会给身体增加负担。 9IKFrCO9,  

3.菜多油多盐 J(0.eD91v  
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大家都知道盐有防腐作用，那是因为盐能够锁住水分子，人吃了太多盐后，体内的水分被盐锁住不能正常代谢，喝下很多水却只排出一点点，身体就会水肿。女人吃多了盐还更容易长雀斑，脸色发黄，太多油则发胖。 v?)-KtX|  
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熏制、腌制的食物含盐量很高，吃的时候一定要控制好量，平时炒菜油盐刚刚好就够了，不要太贪重口味，养成清淡饮食的好习惯，就是永葆年轻的秘诀哦！ 4}{HRs?  

4.不认真洗脸 LXaT_3;  
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洗脸是养肤的头等大事，脸没洗好，用再好的护肤品都白费。从早到晚一天下来，脸上积累了不少外界的灰尘和皮肤分泌物，不认真清洗，脏东西就留在脸上。虽然看不到，但会堵塞毛孔，皮肤不能自由呼吸，护肤品也吸收不进去，长期下来，皮肤老化快，变成黄脸婆。 (xJ6: u  
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每天晚上都要用洗面奶洗脸，鼻子周围和两颊这样出油多的地方要特别仔细地揉洗。如果化了妆，一定要先卸妆，用卸妆水擦一遍再洗能洗得更彻底。洗完脸用手拍干比用毛巾擦更好哦，拍拍拍增加皮肤弹力。

5.不爱运动 <8[BB7  
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人到中年，随着年龄的增长，新陈代谢逐渐减慢，这就是为什么很多人年轻时怎么吃都不胖，到了中年吃的不多却会发福。没有运动的习惯，身体不断累积消耗不完的热量，手臂、腰、腿一天天变粗，皮肤变差。 <jT6|2'  
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坚持运动带来的不只是身体的改变，运动还能减压，让人心情变好，爱上运动，也会爱上更多健康的生活方式，自然而然由内到外焕发美丽的光彩。

6.经常熬夜 8/*q#j  
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熬夜的坏处多到说不完，脱发、黑眼圈、浮肿、气色差、容易发胖......经常熬夜，身体得不到充分的休息，身体机能受损，老得更快，人也看上去没有精气神。 bort2k  
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晚上10点后就应该睡觉，让身体休息，体内的器官、细胞才能进行自我维护，第二天恢复活力。 o&1ewE(O]  

7.经常用手摸脸 v'7,(.E  
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手接触各种东西，因此手上有很多细菌，经常用手摸脸，细菌就被带到脆弱的脸部皮肤上，容易发痒，长痘痘，如果脸上本来就有皮肤问题，就更不要用手摸脸了，防止因细菌感染而恶化。赶快改掉托腮、撑额头的坏习惯吧！ |BnjT*_9  
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有时候脸上有点痒想抓一抓，一定要先洗手，而且千万不要用指甲抓，用指腹或指关节轻轻蹭一蹭就可以了，不能洗手的时候用干净的纸巾包住手指再接触脸部。 V&<vRIsN  

8.长时间低头玩手机 Qx|m{1~-  
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低头用手机时，脖子、肩膀都处于不自然状态，时间长了，骨骼位置可能发生位移，肩部和颈部的线条变得不好看。长时间低头，下巴和颈部的皮肤容易变得松弛，眼睛盯屏幕时间长了也会变得呆滞无神。 jKZJ0`06q  
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其实除了刷手机还有很多更有趣的事情，只是眼睛和双手被手机屏幕困住了，不愿意去寻找，放下手机，解放眼睛，解放双手，也就解放了心灵，你会发现身边有很多生动、鲜活、真实的美好。 Vu0jNKUV  

9.不涂防晒霜 &U ]L@]x  
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很多人以为防晒霜只是用来防止晒黑的，其实它更重要的功能是防止晒老，防晒黑倒不如说是次要的，因为晒黑一般来说是可逆的，夏天稍微晒黑了，冬天可以白回去，但晒老却是不能逆转的。 NL 3ri7n  
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晴天的时候要涂防晒霜，阴天、雨天没有大太阳但还有紫外线，紫外线的辐射也会让皮肤衰老、长斑，因此阴雨天也不能不涂。防晒霜也属于化妆品，晚上洗脸前要先用卸妆产品卸掉哦！ 6=s!~  

10.天天敷面膜 z[X>>P3<n  
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面膜能够帮助补水保湿、美白年轻，但也不要为了追求美丽而过度心急，每天都敷面膜，过犹不及，皮肤根本吸收不了，不仅浪费钱，也增加皮肤负担，对于肤质比较薄的人，还会进一步磨损皮肤，让皮肤抵抗力变差，脸容易泛红、过敏。 rk:^^r>5Qi  
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每星期敷2-3次面膜就足够了，清洁型的如火山泥、绿豆泥、海藻泥面膜，则只需要一周一次，每次时间不要超过20分钟，否则面膜会反吸皮肤水分。 u8L%R[#o  
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这些坏习惯 0>Iy`>]  
你中招了吗 G vMhgG=D  
现在改还来得及！ F7lhLly