心理减压小妙招时间:2014-04-02 作者:未详 点击:128次 运用言语和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神上的小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
肢解法
把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……一旦写出来以后，你就会惊奇地发现，只要你“各个击破”这些所谓的压力，最终就可以全部瓦解它们。
想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%血压正常的人说他们偶尔会哭泣，而那些高血压患者大多会说自己从不流泪。看来，让情感抒发出来要比把它们深深埋在心里有益得多。
拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人在拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人心情爽朗。
看恐怖片
有英国专家建议，与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
穿上称心的旧衣服
穿上一条心爱的旧裤子，再套一件宽松的上衣，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也会为之高涨起来。
时间生于何时时间:2014-04-02 作者:未详 点击:196次 我的一位朋友的儿子，小名叫老咪。老咪六七岁的时候，他的哥哥十二三岁。十二三岁的哥哥正处在好奇心强的年纪，奇思异想迭出不穷，有一个问题最吸引他：时间是从什么时候开始的？他拿这问题去问他爹，他爹回答不出。他再拿这问题去问老师，老师也摇头。于是哥哥把它当成一个难倒成年人的法宝，见哪个狂妄之徒胆敢卖弄学问，就拿这问题问他，并窃笑那狂徒随即的尴尬。
有一天，老咪给这个问题找到了精彩的答案。那天哥哥又向某人提问：“时间，你知道是从什么时候开始的吗？”这时老咪正睡眼蒙眬地瞄准马桶撒尿，一条闪亮的尿线叮咚地激起浪花。老咪打个冷战，偷眼去望墙上的挂钟，随之一板一眼泰然答道：“从一上弦就开始了。”语惊四座。这老咪将来做得哲人。
我们在旅途中时间:2014-04-02 作者:未详 点击:117次 不论你身处何地，也不论你是什么人，不管是在此时此刻，还是在我们生命中的任何一个瞬间，有一件事对你我来说都是相同的：我们不是在憩息，而是在旅途中。我们的生活是一种运动、一种趋势，是向一个看不见的目标稳步前进。每一天，我们都会赢得某些东西，或者失去某些东西。甚至当我们的位置和性格看起来仿佛跟以前完全相同时，它们事实上也在变化着。因为仅仅时间的前进就是一种变化。对一块荒地来说，在一月和七月是不同的，季节会制造差异。能力上的局限性对于孩子来说是一种可爱的品质，但对于大人来说就是一种幼稚的表现。
我们做的每一件事都是朝着一个方向前进，甚至“没有做任何事情”这件事本身也是一种行为，它让我们前进或后退。一根磁针阴极的作用和阳极的作用都是一样真实的。拒绝也是一种接受——这些都是两者择一的选择。
你今天比昨天更接近你的港口了吗？
是的，你必须接近某一个港口或者另一个港口。自从你第一次被抛入生活之海，你的船就一分钟都没有静止过。海是如此之深，你不可能找到一个抛锚的地方，因此你不可能停下来，直到你到达自己的港口。
假如天空时间:2014-04-02 作者:未详 点击:117次 假如天空是一面水一样的明镜，不像现在这样单调、蓝得发黑，覆盖着大地，活着会更有乐趣。
你会在这面镜子里看见世上的人、山峦、挺拔的老树被放大和扭曲，变得千奇百怪，并永远上下颠倒，还有无数条腿在天宇中乱蹬乱舞。
但是，你仍希望看见世界如现在一样。当你觉得生活枯燥乏味、呆板得过于理智或愚蠢时，你就会仰视天空，相信这一切只是一段十分奇特的历史。
青春读书课时间:2014-04-02 作者:未详 点击:98次 编者按：2012年，《读者·校园版》介绍过严凌君老师和他的“青春读书课”。在应试教育的背景下，他是一位充满理想主义的语文教师，在努力地还原语文教育的初衷。除了课堂上的努力，严凌君老师还主编了一套内容丰富的《青春读书课》丛书，作为语文课堂的补充。从2013年开始，《读者·校园版》增设“讲堂”栏目，请严凌君老师开讲他的“青春读书课”，希望更多的人能与我们共享“青春读书课”的魅力，也希望通过这个栏目能找到更多有想法、有个性的老师，让志同道合者相互交流，为语文教育多保留一些生机。
生命是诗意的源泉
人们把世界最美的状态称为诗境，把心中最美的意念称为诗意，把文字中最精妙的语言称为诗句，把最动人的画面和最能激发人的想象力的言外之意称为诗情。人间最深情的一刻，是诗；人心最美丽的邂逅，是诗。诗歌，让我们亲近大地的美和人性的光辉。
诗意是什么？对生命最美的情感，对生活最佳的向往，对万物的善意，对美好的态度，这些都是诗意。虽然我们生活中有诗意的时刻不多见，更多的是烦恼、痛苦的时间，但只要感情是真挚、美好的，那么，烦恼、痛苦也可以是充满诗意的。追求诗意，对生活抱着向善、向美的态度；追求诗意，对生活充满柔情。
生命本身就是诗歌的来源，只要生命存在，就有诗意存在！
英国诗人济慈，有一颗水晶般纯真的诗心。济慈认为有诗意的一天是这样的：早晨，带上心爱的诗集，去一片安静的树林里，读诗、写诗。这么简单的生活真的有诗意吗？是的，因为真正用心生活的一天，心灵会变得丰富，这就是诗意的一天。
世界上的诗意永远也不会消亡：
在冬天孤寂的黄昏，当严霜寒冰
带来一片宁静，从火炉那儿传来
蟋蟀的歌声，在热烘烘的温暖里，
让昏昏欲睡的人坠入梦境，
听见蚱蜢的歌声飘自青山之外。
——〔英国〕济慈《蚱蜢与蟋蟀》
大地上的诗意永不消亡。炎炎夏日，鸟儿都躲着乘凉，蚱蜢却纵情歌唱；冰雪寒冬，人们围着火炉打盹，有蟋蟀为你唱催眠曲，而你因此会梦见夏日的蚱蜢之歌。大地上的诗歌此起彼伏，诗意生生不息，永不消亡。
在中国文化中，杜鹃既是司农事的鸟，又是惹人愁怨的鸟。而在英国诗人华兹华斯的诗里，杜鹃的意象全然相反，它是“快活的鸟”，甚至不是鸟，只是“飘荡的歌声”。
杜鹃哪！你这受祝福的鸟！
你使世界起了变化，
它像是成了缥缈的仙岛。
成了配得上你的家！
多么神气的杜鹃啊，世界因为它而美丽，而且要足够美丽才配得上杜鹃的歌声。这是对自由生命的歌颂，而自由是真正的诗意，所以这也是对诗意的歌颂。
叶赛宁的《狗之歌》，写穷人家的母狗生了七只漂亮的小狗，可主人养不起，就将它们淹死，诗中的主角是那只刚做了一天母亲的母狗：
它舔着两肋的汗水，
踉踉跄跄地返回家来，
茅屋上空的弯月，
她以为是自己的一只狗崽。
这是痛失儿女的悲哀与绝望。世间万物，皆为情生。这也是一位母亲啊，一位因贫穷而遭受命运劫难的母亲，一位在人间随处可见的母亲，一位令人心碎的母亲。诗人在诗中对这位母亲表达了他深深的同情。
为了那一声鸟鸣
古人云：“国家不幸诗家幸。”说的是诗人只有历经世事动荡、人生苦难，才会写出情真意切的诗歌。然而，人的本性是追求幸福、享受幸福，那些没有故事的国家和时代，是幸福的国家和时代；平安无事的人生，是幸福的人生。
总会有一种普普通通的生活吧，
光，你那么透明、喜悦、温暖……
黄昏时，芳邻和姑娘隔着篱笆交谈，
他们的喁喁情话，
只有蜜蜂才能听见。
——〔俄国〕阿赫玛托娃《无题》
千回百转，几经沧桑，诗人乞求：总会有一种普普通通的生活吧，有温暖的阳光，有同甘共苦并幸存下来的朋友，有黄昏篱笆边的情话，还有艺术女神缪斯的悄声细语……这是平静的日子，不要有粗暴的变化，安静地活着，那就是诗，那就是美。普通的生活，其实已经是诗意的、圆满的。
那只是一只鸟在晚上鸣叫，我认不出是什么鸟
当我从泉边取水回来，走过满是石头的牧场，
我站得那么静，头上的天空和木桶里的天空一样静。
多少年过去，多少地方多少脸都淡漠了，有的人已谢世
而我站在远方，夜那么静，我终于肯定
我最怀念的，不是那些终将消逝的东西，而是
鸟鸣时的那种宁静。
——〔美国〕沃伦《世事沧桑话鸟鸣》
人生短暂，鸟鸣永恒，为了那一声鸟鸣，为了这天清地静的人间，我们要肯定岁月静好的生活，肯定这个容忍人肆意妄为的大千世界，肯定这绵延不尽的生命之河。
人诗意地栖居在大地上
主呵，是时候了。夏天盛极一时。
把你的阴影置于日晷上，
让风吹过牧场。
让枝头最后的果实饱满；
再给两天南方的好天气，
催它们成熟，把最后的甘甜压进浓酒。
谁此时没有房子，就不必建造，
谁此时孤独，就永远孤独，
就醒来，读书，写长长的信，
在林荫路上不停地
徘徊，落叶纷飞。
——〔奥地利〕里尔克《秋日》
人栖居在大地上，心可以和上帝对话，怀着谦卑和虔诚，祈祷农田丰收，葡萄甘甜，大自然安好如初。同时，怀着清醒的自我意识，强悍的骄傲，人懂得让自己的心灵这颗葡萄“把最后的甘甜压进浓酒”，那就是：不惧漂泊在大地上，穿行在孤寂的城市。读书，与前人对话，让内心丰盈；写信，让世间孤寂的灵魂相偎相依。任落叶纷飞、生命凋零，人永远诗意地栖居在大地上。如此，人与自然一并进入丰收的秋天。
近乎完美的答卷时间:2014-04-02 作者:未详 点击:122次 他已经一筹莫展了。连续五年报考重点大学，结果都落榜了。
因此，他对那份突如其来的、离奇古怪的宣传广告极感兴趣：“特别向您出售最新开发的划时代的新旧记忆相互交换的记忆器。”
倾囊买来的机器就像在邮购广告上常看到的睡眠学习器一样。说明书上这样写道：“人的大脑储藏记忆的容量是有一定限度的。随着年龄的增长，大脑里储存了各种记忆，因此就容纳不下新的记忆。所以，要用这台机器抹去不需要的记忆，在脑细胞上植入需要留存的记忆。所要抹去的记忆可由使用者任意筛选。”
他首先试着把那些无聊的笑话、那些不知为什么清晰地残存在记忆中的五岁前后的记忆，跟难懂的化学方程式进行了交换。如同水渗入沙子一样，知识异常清晰地输入大脑里。
由此开始，他抹去了过去的各种各样的记忆，并换上了考试中可能会出现的知识。
无论你记了多少，都不会因此而满足。临近考试便常自责，后悔这呀那呀都没记住，后悔记住了的都没理解透彻。
在机器的使用说明书上印有：“留神勿使用过度。”不过他已经不能顾及那些了，他在不断地把过去的记忆换成备考的知识。
小学时代留下的和同学之间的愉快往事，换成了世界史中各国在各时代中的关系。
和父母去旅行留下的令人怀念的往事，换成了在考试中或许只会出现一半次的上千个英语单词；和初恋时的女孩首次约会时留下的酸甜苦辣，换成了在考试中或许会出现的文学史。
直到考试逼近之日，他还在不断地把过去的记忆换成备考的知识。
评判这份考卷的教授因其异常完美而感叹：“完美，从没见过如此完美的解答。”
这个学校入学试题的难度一直居各校前列，各学科的合格分数线每年平均在50分，近年来很少见到超过70分的答卷。
然而，教授刚判的试卷却无可挑剔，应得满分。
“完美的解答，这是近乎完美的答卷。”
教授满腹疑云地几番审视着答卷。
最后，教授赞赏地去看答卷的最上方，却什么也没有。教授直视着这张考号栏、姓氏栏均为空白的答卷，感到这是这份近乎完美的答卷中唯一的美中不足之处。
他离开考场一路往家走。
连关于自身的记忆、自己是谁都和备考知识交换了。
唯一没有被交换的记忆只有关于到考场和回家的道路的记忆，凭此他还能一路往家走。
英国演员：将“学霸”精神传承到底时间:2014-04-01 作者:未详 点击:105次 若问当今英国演员谁风头最劲，“抖森”必是其一。
汤姆·希德勒斯顿，读快一点，就被网友叫成了“抖森”。在英国《魅力》杂志评选出的“2012年全球最性感男人”百人榜单中，他凭借《雷神》系列和《复仇者联盟》中独具一格的反派角色“洛基”，首次入榜就空降到第二的位置。
可能很多人并不知道，这位带有莎士比亚戏剧气质的英国年轻演员，其实是一位“学霸”。他中学上的是伊顿公学，接着考入剑桥大学，攻读古希腊罗马语言和文学，获得了优异的成绩，此后又去皇家艺术学院深造，成为威廉王子的学长。他还精通拉丁语、希腊语和西班牙语，是一位不折不扣的“学霸”。
在英国演员中，像“抖森”一样的“学霸”不算少。
“学霸”精神的传承
比“抖森”早些年，担任女影迷“男神”的休·格兰特，也是一名“学霸”。20世纪六七十年代，休·格兰特凭奖学金求学于雷特梅中学，并代表学校赢得了橄榄球、足球和板球比赛冠军。他还代表母校参加了当时在英国颇为流行的智力问答类节目——《精英对抗》，在节目中，休·格兰特和来自不同学校的学生代表进行学术辩论。
随后，他又凭奖学金进入牛津大学，主修英国文学。在竞争激烈的专业学习中，休·格兰特同样脱颖而出，以优异的成绩毕业。休·格兰特当时的老师评价他说：“即使在一群聪明的男孩中，他依然是最聪明的那一个。”
与绅士的典范——休·格兰特同时代，“憨豆先生”罗温·艾金森以另一种方式赢得了无数粉丝的心。银幕上又呆又傻的“憨豆先生”也毕业于牛津大学，而与休·格兰特不同的是，他念的是电气工程专业。
理科生“憨豆先生”的成绩相当不错，但这并不妨碍他对戏剧的喜爱。在大学期间，他是学校戏剧协会的负责人，能自由支配时间看自己所喜欢的戏剧。他为查理·卓别林和巴斯特·基顿的喜剧表演风格倾倒，也深深着迷于法国哑剧笑星雅克·塔蒂的表演。
“憨豆先生”将很多时间和精力投入到了学校戏剧协会组织的演出中，同学们都惊叹于他身上潜藏的喜剧表演才华。凭借独特的表演风格，以及不屈不挠的性格，“憨豆先生”最终红遍全球，成为代表英国的符号之一，伦敦奥运会上也少不了他的身影。
新生代的“抖森”，中生代的休·格兰特和“憨豆先生”，他们身上的“学霸”精神，在英国的老戏骨中也不难寻见。
《魔戒》中甘道夫的扮演者伊恩·麦凯伦爵士，在《国王的演讲》《角斗士》等影片中有过精彩表演的德里克·雅可比爵士，都曾就读于剑桥大学，分别主修英国语言文学和历史学专业，后者还获得过奖学金。在20世纪60年代，刚刚出道的他们从表演莎士比亚的戏剧《理查二世》和《哈姆雷特》开始，逐步奠定了他们在英国戏剧界的地位。2013年，均已过古稀之年的两位老戏骨，共同主演了极具英伦范儿的《极品基佬伴》，“抖”尽英式幽默。
与莎士比亚的不解情缘
英国演员往往还有一个共同点，那就是他们都对英国古典文学和戏剧感兴趣。从小受莎士比亚文化熏陶的他们，都深深地痴迷于古典文学，而舞台剧则成为他们的一致选择。“抖森”曾经这样形容自己：“这世上只有两样东西让我沉迷——莎士比亚和网球。”
凭借“二战”大片《珍珠港》一夜成名的英伦美女凯特·贝金赛尔，正是在大学期间出演了改编自莎士比亚戏剧的电影《无事生非》后，正式踏入演艺圈，并最终得到了《珍珠港》导演迈克尔·贝的赏识。
智商高达152的凯特，3岁就能无障碍阅读，6岁时阅读能力达到正常孩子11岁时的阅读能力。在成长过程中，她一直沉迷于阅读文学作品，对法国、俄罗斯和德国的小说情有独钟。凭借这样的文学功底，她13岁时便凭自己的3篇短篇小说和3首诗歌，两度获得全英史密斯青年作家奖，后来又以3科全A的优异成绩考入牛津大学，在那里攻读法国文学和俄罗斯文学。
凭《珍珠港》一夜成名后，凯特并没有像人们想象的那样，走浪漫温馨题材电影的路线，而是选择了对演技要求极高的《黑夜传说》等影片。这种自信，多少也缘于她积淀多年的文学底蕴。
英国有着厚重的文学传统，很多演员都是素养极高的“学霸”出身。而对传统文学的热爱，也激发了他们对表演艺术的追求。这些优秀演员的大量存在，为英国影视业的发展输入了源源不断的动力。正因如此，看过《唐顿庄园》和《神探夏洛克》后，中国观众的口中开始流传着一句话：“英国制造，必属精品。”
妈妈给我一个梦时间:2014-04-01 作者:未详 点击:100次 我出生于1979年1月18日，出生后我非常可爱，家里充满了欢笑。妈妈叶惠美是淡江中学的美术老师，爸爸是淡江中学的物理老师。本来妈妈想培养我的绘画才能，哪知我却对音乐非常敏感，我3岁就自己“录”专辑了，我有模有样地对着家里的一台录音机自唱自录，赢得了爸爸妈妈和外公外婆的夸奖。
4岁那年，妈妈带我去学钢琴，我听了一遍就能复弹出来，老师夸我有天赋。小小的我坐在大大的钢琴面前时，总是非常高兴。我的妈妈是一个喜欢追求完美的女性。我上小学后，妈妈为了培养我弹钢琴，拿出家里的全部积蓄给我买了一架名牌钢琴，并请最好的钢琴老师给我辅导。我的钢琴老师是台北最有名的钢琴师，他对我要求极其严格，我练的是古典钢琴，每当我弹错一个音符，“啪”的一声，一把折叠扇就会打到我手背上。那时，我的手背总是青的。回到家中，妈妈依然不放过我，为了逼着我练钢琴，她拿着一根木棍站在我身后，一直到我练完琴为止。我的童年少了许多童趣，流下了许多委屈的眼泪，但是，我现在明白了，没有小时候打下的坚实的音乐基础，就没有我今天的音乐成就。小学三年级的时候，我又被大提琴忧伤凄美的琴声迷住了，妈妈同样鼓励我学大提琴，于是，小小年纪的我又背着比我高大的大提琴，在每个周末挤上262路公共汽车，去音乐馆学大提琴。
就在我如痴如醉学习音乐的时候，我发现爸爸越来越少回家，越来越爱和妈妈争吵，妈妈常常独自哭泣，我不知道这是为什么。后来我才知道，爸爸有了外遇。妈妈为了挽救家庭，暂时把我送到外婆家里。虽然外公外婆对我非常好，但我依然沉默，不再有说有笑。我崇拜肖邦，却无法达到肖邦的境界；我也崇拜李小龙，曾自己练习双节棍。整天迷迷糊糊，我的学习成绩一落千丈，我常常对着外婆家的斑点狗自言自语，实在郁闷时我就打篮球、打乒乓球，把自己弄得十分疲倦后倒头大睡。
上初中二年级时，我最不愿看到的一幕还是出现了，爸妈离婚了，那一年我14岁。妈妈把我从外婆家接回去时，我已经变得冷漠而叛逆。高中联考时，我的总分只有100多分，连普通高中也没考上，我的人生跌入了低谷。妈妈去找了淡江中学的校长，希望他能收下我，校长摇摇头说：“成绩太差，我爱莫能助！”妈妈介绍了我的音乐才能，校长告诉我妈妈，淡江中学第一届的音乐班正在招生。回来后，妈妈让我去考试，我弹完钢琴后，就被告知我被录取了。这一次，我绝处逢生。
上中学时我留中分头，穿宽版裤，沉默又面无表情，再加上我的学习成绩不好，我的英语老师告诉我妈妈说我有智障。但妈妈并没有指责我，也没逼我学习功课，她说她相信我。妈妈的言行渐渐地温暖了我，一天，她在我的书包里发现了我的歌曲处女作《天长地久》，那是我为自己暗恋的一个女孩写的。妈妈看见我抄写工整的曲谱和平时潦草的作业有天壤之别，她鼓励我，说我的音乐肯定会有前途，我笑了。妈妈是学美术的，她对音乐并不怎么懂。
高中毕业我没考上大学，两次考台北大学音乐系，最终都失败了。郁闷的我颈椎隐隐作痛，时常痛得晚上不能入睡，医生确诊是僵直性脊椎炎，更令人沮丧的是这种病无法根治，只能靠药物缓解。我的人生又跌落到了低谷。
病痛缓解后，我去一家餐厅打工，老板让我弹钢琴招揽顾客，生意日渐红火。这个时候，妈妈替我在台北星光电视台《超猛新人王》报了名，这是一个鼓励和推荐音乐人的平台。在妈妈的鼓励下，我精心创作了一首歌曲《梦有翅膀》，我对自己的演唱实在没信心，于是请了一位歌手演唱，我弹钢琴伴奏。表演那天，我和演唱者配合得十分别扭，弄得台下的听众“嘘”声一片，我初出茅庐的一场表演被彻底搞砸了。主持人吴宗宪是阿尔发音乐公司的老板，没想到他看了我的曲谱后，对我说：“明天你到我的公司来上班吧！”这一次，我又绝处逢生！
进入音乐公司后，妈妈总担心我冷漠、不善言辞、不会处事，常常在公司下班的时间站在公司门口，准备一些可口的比萨、炸鸡送给我的同事们，请他们对我多多关照。我很珍惜这次工作机会，拼命写了很多歌，老板吴宗宪把我的歌推荐给了许多歌星，但都没人要。最后，吴宗宪决定给我最后一次机会，让我演唱自己创作的歌曲，并且要我10天之内写出50首歌！我背水一战，把自己关在办公室里写歌，妈妈每天过来给我送饭。吴宗宪选了我自写自唱的10首歌，做成了我的第一张专辑《杰伦》，没想到我的第一张专辑一上市便被抢购一空。接着我的第二张专辑《范特西》更受欢迎。第三张专辑是我献给妈妈和爸爸的，这张专辑我以妈妈的名字命名为《叶惠美》，第一首歌是写给爸爸的《以父之名》，中间还有一首歌叫《外婆》，是写给外婆的。这样，在这张专辑中，爸爸、妈妈、外婆都有了，虽然爸爸妈妈已经离婚多年，但是在我的梦里，我仍然希望我们一家人能够团聚。
2006年，我在准备新专辑《依然范特西》时，先后3次拜访了台湾的前辈歌星费玉清，因为他是我妈妈最崇拜的明星。最后费玉清被我的孝心感动了，欣然和我一起演绎了新专辑的主打歌《千里之外》，同时，我饱蘸浓墨所写的一首歌《听妈妈的话》也在其中，那是我对妈妈发自内心的感激。在台北我的新专辑的签名会上，我看见一个小孩背着一个书包，上面写着：“妈妈，我会用功读书的！”当时我的眼泪就掉下来了，我找到那个小孩，亲笔为他签了名，并告诉他：“听妈妈的话！”